Doba zkreslení adduktoru
Jak dlouho zkreslení adduktoru trvá, se liší individuálně a závisí na různých faktorech. Patří sem na jedné straně závažnost poranění, tj. Stupeň přetažení, a na druhé straně osobní vlastnosti, jako je věk a vývoj svalů adduktoru. Mírný adduktorový kmen lze uzdravit již po několika dnech.
V závislosti na závažnosti poranění může doba trvání trvat několik týdnů. Zpravidla však příznaky adduktorový kmen by neměla trvat déle než 3 týdny. V takovém případě by mělo být v případě potřeby provedeno nové vyšetření lékařem, aby se vyloučila vážnější, dříve neuznaná poranění.
Trvání procesu hojení samozřejmě vždy do značné míry závisí na tom, zda postižená osoba dodržuje léčebný plán. Trpělivost je nejvyšší prioritou. Do svobody od bolest bylo dosaženo, nemá smysl zahájit fyzioterapii.
Pokud však svoboda od bolest bylo dosaženo, to neznamená, že adduktory jsou opět 100% odolné. Naopak, i tehdy adduktory musí být postupně obnoven do plné síly. Příliš brzké naložení často postiženou osobu enormně vrací zpět a bolest je opět tak špatný jako v bezprostřední době napětí.
Čas, kdy jsou přijata okamžitá opatření, má také relevantní vliv na délku uzdravení. Pokud adduktorový kmen je zacházeno podle PECH pravidlo ihned po namáhání lze pozitivně ovlivnit proces hojení. V opačném případě může být zotavení zpožděno.
Trvání sportovní přestávky
Prohlášení o délce sportovní přestávky po namáhání adduktorem nelze zobecnit, ale je individuálně variabilní. Mimo jiné záleží na tom, jak závažné bylo napětí adduktorů. Po mírném namáhání adduktoru je možné pokračovat ve sportu po několika týdnech, pokud bolest zmizí již po 3 dnech.
Kmen by měl být přesto zahájen pomalu, aby adduktory nejsou okamžitě znovu 100% zdůrazněny. Silné namáhání adduktoru však může vyžadovat několik týdnů trvající sportovní přestávku. V závislosti na tom, jak dobře postižení dodržují předepsaná terapeutická opatření a jak se podle toho vyvíjí proces hojení, může být indikována přestávka od sportu až na jeden měsíc.
Obecně platí, že bez ohledu na závažnost bolesti je třeba sportovat, dokud bolest úplně nezmizí. Návrat ke sportu se doporučuje pouze tehdy, když bolest úplně zmizí. Včasné cvičení zvyšuje riziko nového a ještě vážnějšího kmene adduktorů.
Existuje také riziko chronicity stížností. To by naopak znamenalo, že by byla nutná přestávka od sportu v délce až šesti měsíců, aby měli adduktoři dostatek času na úplné uzdravení. Nakonec však přesná specifikace času závisí na uvážení ošetřujícího lékaře nebo fyzioterapeuta a na osobní odpovědnosti dotčené osoby.
Všechny články v této sérii:
