Druhy strachu z létání
- Mírně středně výrazný strach z létání Lidé se v letadle a během letu cítí nepříjemně. Výše uvedené příznaky se však vyskytují jen velmi zřídka a / nebo ve velmi oslabené formě.
- Výrazný strach z létání Před a během letu vykazují postižené osoby kromě pocitu nepohodlí i několik výše zmíněných příznaků. Nějakou dobu před letem je trápí také strach. U postižených osob se může objevit také touha „neletět“ letem. Dotčené osoby obvykle cestují ve společnosti blízkých osob.
Příčiny strachu z létání
Rozvoj strachu z letící je multifaktoriální, tj. lze jej vysvětlit řadou faktorů. U většiny postižených osob se objeví pouze strach letící v průběhu jejich života. K tomu často dochází v důsledku formativní události související s letem / letadlem.
Dokonce i lidé, kteří zpočátku netrpí strachem z letící, kteří ale v letadle kvůli určitým okolnostem sedí napjatí, se v určitých situacích (např. během letu) objeví příznaky podobné panice. Například selhání světla, technické problémy během letu, takzvané „vzduchové otvory“ nebo náhlé neočekávané zastavení mohou vést k vývoji strach z létání. Stejně tak změněné životní podmínky (narození dítěte, rozvod, ztráta blízké osoby atd.)
může mít vliv na vývoj a strach z létání. Dále existují následující možná vysvětlení pro vývoj a strach z létání: U některých osob postižených strachem z létání bylo možné v jejich historii najít klaustrofobii (strach z uzavřených místností) nebo strach z výšek (strach z výšek „akrofobie“). Tyto obavy změnily zaměření a vyvinuly se ve strach z létání mezi postiženými.
Tento termín představuje obtížnost lidí svěřit se s jinými lidmi, kteří jsou v odpovědné pozici. V kontextu strachu z létání je to strach z úplného důvěřování schopnostem pilota. Dotčené osoby se často cítí zcela „vydány na milost“ situaci.
Zejména v letadle se zdá být velmi důležité, aby cestující přesně věděl, co se během letu stane. Tyto informace mohou být velmi důležité pro lidi, kteří jsou obecně velmi nervózní. Každý člověk zpočátku přistupuje k neznámému skepticky a opatrně.
To se také děje v letadle. Pokud osoba vstoupí do letadla a neví, co se během letu přesně stane, je zpočátku opatrná, možná dokonce úzkostlivá. Z bezradnosti toho, jak je letadlo drženo v takové vysoké nadmořské výšce, se může stát pochopitelný strach.
- Změny symptomů úzkosti Někteří lidé postižení strachem z létání mají v anamnéze klaustrofobii (strach z uzavřených prostor) nebo strach z výšek (strach z výšek „akrofobie“). Tyto obavy změnily zaměření a vyvinuly se ve strach z létání mezi postiženými.
- „Syndrom cestujících“ Tento termín označuje obtížnost lidí svěřit se s jinými lidmi, kteří jsou v odpovědné pozici. V kontextu strachu z létání je to strach z úplného důvěřování schopnostem pilota.
Dotčené osoby se často cítí zcela „vydány na milost“ situaci.
- Nedostatek informací / osvícení Zejména v letadle se cestujícímu zdá obzvláště důležité přesně vědět, co se během letu stane. Tyto informace mohou být velmi důležité pro lidi, kteří jsou obecně velmi nervózní. Každý člověk zpočátku přistupuje k neznámému skepticky a opatrně.
To se také děje v letadle. Pokud osoba vstoupí do letadla a neví, co se během letu přesně stane, je zpočátku opatrná, možná dokonce úzkostlivá. Z bezradnosti toho, jak je letadlo drženo v takové vysoké nadmořské výšce, se může stát pochopitelný strach.
V závislosti na rozsahu strachu z létání je vhodné zvolit vhodnou metodu léčby.
Pokud je strach z létání mírnější, je vhodné se učit relaxace techniky jako první (stejně jako u jiných forem specifické fobie). Ty pak mohou dotčené osoby použít v situacích vyvolávajících strach. Naučené techniky, například „Progresivní sval Relaxace„, Jsou navrženy tak, aby pomohly zmírnit příznaky strachu z létání v těchto situacích a zároveň poskytly relaxaci. Úzkost (tj. Napětí) a relaxace jsou protiklady.
Naučená relaxace (progresivní svalová relaxace) má nahradit strach v obávané situaci. Alternativy: Autogenní trénink, trénink zvládání stresu V případě vysloveného strachu z létání se jako součást obvykle používá trénink konfrontace behaviorální terapie. Ke konfrontaci s obávanou situací může dojít jak duševně, tak přímo ve skutečnosti.
V rámci konfrontačního výcviku je možné, že se dotyčná osoba přímo vyrovná se svým největším strachem. V této situaci zjistí, že jeho strach je neopodstatněný a že se neobjeví žádná z obávaných realit. Konfrontační terapie se ukázala jako nejúčinnější léčebná metoda, i když je pro dotyčnou osobu zpočátku také velmi nepříjemná.
Behaviorální terapie často platí za zdraví pojišťovny, pokud je závažnost problému přiměřená. Odborná pomoc je k dispozici postiženým osobám na zvláštních seminářích, které se specializují na strach z létání. Prostřednictvím přímé konfrontace (duševní a skutečné) se člověk naučí, jak zacházet s letadlem znovu normálně. Během semináře piloti často vysvětlují mnoho podrobností o letadle.
