An syndrom nárazu je, když je v kloubu bolestivé napětí, které vede k omezenému pohybu nebo degeneraci (opotřebení) kloubu. V kyčli existuje toto zúžení mezi acetabulem, objímkou tvořenou pánevní kostia stehenní kost, stehenní kost, která tvoří stehenní kost hlava. Nazývá se také femoroacetabulární náraz (FAI). Genetické změny nebo změny zátěže závislé na kloubu mohou vést k těsnosti, při které se partneři kloubu navzájem srazí. To může vést ke zranění konstrukcí a k silným, většinou bodným bodům bolest v kloubu.
Fyzioterapie
Dopad kyčle je často doprovázeno příliš slabými gluteálními svaly (gluteální svaly). To stabilizuje kyčle a pánev. Tam jsou také malé krátké svaly, které běží velmi blízko k kyčelní kloub a stabilizovat to.
Tuto svalovou skupinu je také třeba posílit fyzioterapií. Pokud je akutní bolest a zánět v oblasti kyčelní kloub po přetížení by neměla být prováděna žádná stresující posilovací cvičení. V tomto případě musí být spoj uvolněn, chráněn a případně ochlazen. Cvičení, která mobilizují kyčelní kloub jsou také součástí fyzioterapie pro náraz do kyčle (FAI). K tomu jsou vhodné pasivní techniky terapeuta (např. Manuální terapie), ale také aktivní cvičení.
Cvičení
1.) Výpad Z tohoto důvodu pacient umístí jeden noha daleko dopředu ze vzpřímené polohy, zatímco druhá noha zůstává na svém místě. Horní část těla a pánev jsou spuštěny v přímce a tvoří přímku se zády stehno.
Poté, co byla poloha na několik sekund bezpečně a stabilní, se pacient vrátí do výchozí polohy a poté umístí druhou noha vpřed. Kroky výpadů lze provádět také dozadu. V tomto případě jsou nohy střídavě posazeny dozadu.
Horní část těla tvoří přímku se zády noha znovu. Kroky výpadů by měly být prováděny opatrně a kontrolovaným způsobem. Technika je vždy na prvním místě!
Mělo by být provedeno 16 (8 na každou stranu) opakování ve 3 sadách. Mezi sadami je přestávka 30 sekund. Pokud je cvičení prováděno s důrazem na mobilitu, je třeba provádět obzvláště široké pohyby.
Cvičení lze také provést k posílení kyčelních svalů, v takovém případě by mělo být drženo déle. 2.) Bridge Dalším cvičením pro posílení stabilizačních svalů kyčelního kloubu je tzv. Bridge.
Zde pacient leží na podlaze v poloze na zádech. Dlaně směřují vzhůru, paže jsou mírně roztažené vedle těla. Nohy jsou vzpřímené, kolena pokrčená, paty položené na podlaze, prsty přitažené k tělu.
Nyní stlačte pánev nahoru tak, aby tvořila přímku se stehny a trupem. Napětí by mělo být cítit vzadu stehno a hýždě. Pozici lze držet buď delší dobu (cca.
30 - 60 s) nebo to lze provést dynamicky. Hýždě se natáhnou nahoru, drží se jen na pár sekund a pak se pomalu snižují směrem k podlaze. Před spuštěním pánve začne další opakování a pánev se znovu zvedne.
Cvičení se provádí ve 3-4 sériích po 15-20 opakováních. Zvláštní důraz lze klást na trénink změnou hmotnosti nebo použitím odporů a AIDS. Existuje celá řada dalších posilovacích nebo mobilizačních cvičení, která by měla být přizpůsobena stížnostem a podmínkám pacienta.
Za tímto účelem se na začátku léčby provádí podrobné vyšetření a poté konkrétní plán školení je vypracován. Navíc, elektroterapie, tepelné ošetření a závěsný stůl se používají ve fyzioterapii. Další cvičení najdete v článcích:
- Hip Impingement - fyzioterapie
- Cvičení pro náraz kyčle
