Tkáň mezi jednotlivými obratli páteře se nazývá meziobratlový disk. Jednoduše řečeno, meziobratlové ploténky jsou kulaté deskovité struktury s gelovitým jádrem a tvrdší vnější skořápkou. Meziobratlové ploténky tvoří jakýsi spoj mezi jednotlivými obratli a umožňují tak pohyb a současně fungují jako tlumiče.
Když praskne vnější obal meziobratlových plotének, gelovitý vnitřek je vytlačen směrem ven. Z tohoto pohledu nelze prolaps považovat za událost, ale za výčnělek meziobratlový disk, odtud termín herniovaný disk. Herniovaný disk se může objevit v kterémkoli bodě páteře.
V tomto článku bude podrobněji pojednáno o herniovaném disku v krční páteři. Příčiny herniovaného disku mohou být velmi odlišné. Věk často hraje hlavní roli, protože meziobratlové ploténky ztrácejí s věkem pružnost a snáze se trhají. U herniovaného disku mohou být také spouštěče nehody nebo příliš rychlé pohyby.
Léčba / fyzioterapie
Ve většině případů hraje fyzioterapie v procesu hojení po a zasunutý disk v krční páteři. Ať už jako rehabilitační opatření po operaci nebo jako konzervativní léčebná metoda, fyzioterapeutická léčba pomáhá pacientům sevřít bolest a posílit a znovu mobilizovat poškozené struktury. Nejprve terapeut provede nové hodnocení.
Během této takzvané anamnézy se terapeut pokouší zjistit co nejvíce o příčinách a souvislostech, které jsou spojeny s herniovaným diskem. Také bolest symptomy i omezení pohybu jsou pro terapeuta důležitým faktorem při tvorbě specifických pro pacienta plán školení. Článek Fyzioterapie pro Páteřní kanál V tomto ohledu by vás mohla zajímat také stenóza.
K léčbě a zasunutý disk v krční páteři existuje řada speciálních fyzioterapeutických technik. Obecně je lze rozdělit do dvou oblastí: 2. pasivní terapie Formy pasivní terapie slouží k uvolnění a uvolnění těla. Mezi ně patří: 1. aktivní terapie Aktivní terapeutické formy slouží ke zlepšení flexibility, držení těla, svalů a pohyblivosti.
To zahrnuje: Celkovým cílem fyzioterapeutické léčby je proto obnovit dobrý celkový stav pacienta stav pokud je to možné a poskytnout pacientovi potřebné znalosti k tomu, aby po ukončení léčby i nadále aktivně pracoval na rehabilitačním procesu doma a předcházel nebo předcházel pozdějším zraněním.
- Masáž, zejména masáž hlubokých tkání, která se provádí pod velkým tlakem, aby se uvolnilo napětí a křeče v hlubokých svalech
- Horké / studené aplikace, přičemž teplo podporuje krevní oběh a uvolňuje se a chlad má protizánětlivý a analgetický účinek
- Hydroterapie, forma terapie ve vodě, která jemně zmírňuje bolest a uvolňuje svaly
- TENS, forma elektrické terapie, při níž jsou svaly stimulovány elektrickými impulsy, a tím se uvolňuje bolest a křeče
- Aktivní formy terapie
- Trénink břišních svalů. Mnoho lidí neví, jak důležité je břišní svaly jsou také pro záda.
V případě, že břišní svaly jsou příliš slabé, zvyšuje to zátěž na zádové svaly a tím vyvíjíme další tlak na páteř.
- Cvičení flexibility. Pomáhají udržovat tělo pružné, takže pohyby snáze padají a brání se ztuhlosti
- Svalový trénink. Svaly jsou důležité, aby dodaly krční páteři další stabilitu a tím ji posílily.
Cvičení na krční páteř jsou standardní součástí fyzioterapeutické léčby po a zasunutý disk.
Pacient se nejprve naučí cvičení a poté je provádí pod dohledem zkušeného terapeuta. Některé z možných cvičení jsou podrobněji popsány níže. 1.)
Posílení svalstva Toto cvičení slouží k posílení svalů krční páteře tak, aby poskytovaly větší stabilitu. Kromě toho strečink krční páteře vytváří více prostoru v páteřní kanál. Během cvičení je pacient v poloze na zádech s nohama na podlaze. Nyní se pokuste zatlačit na zadní část hlava do země a současně zatlačte bradu dozadu (jako byste chtěli udělat a dvojitá brada).
Držte tuto pozici po dobu 10 sekund. Opakujte třikrát s malými pauzami. 3.)
Laserové ukazovátko: Cílem cvičení s laserovým ukazovátkem je zlepšit koordinace krční páteře. Na pacienta se nasadí čelenka s připojeným laserovým ukazovátkem. Terapeut poté dává různé pokyny, například tvary nebo písmena, které by měl pacient následovat na stěně pomocí laserového ukazovátka.
3.) Posílení zadních svalů krční páteře Pacient leží na jeho žaludek během tohoto cvičení. Čelo je podepřeno na zadní straně pravé ruky.
Páteř tvoří co nejvíce přímku. Nyní hlava se rukou minimálně zvedne. Oči zůstávají na podlaze.
Vydržte v této poloze po dobu 5–10 sekund, poté ji pomalu znovu spusťte. 5 opakování. 4.)
Kontrola krční páteře Toto cvičení slouží k lepší kontrole kontroly nad pohyby krční páteře. Pacient sedí rovně a vzpřímeně na židli. Ramena jsou uvolněná.
Nyní hlava se pohybuje vpřed pomalu a kontrolovaně, jako by kývl. Poté se vraťte do výchozí polohy. 5 opakování.
5.) Izometrické posilování krční páteře V tomto cviku jsou svaly posilovány izometricky, tj. Bez prodloužení délky. Pacient sedí rovně a vzpřímeně na židli.
Nyní pomocí ruky udělejte odpor hlavě zepředu, zezadu a ze stran. Hlava vyvíjí protitlak, který je držen. Dýchání nadále plynulý a rytmický.
Držte pozici vždy 10 sekund, 3 průchody. Další cvičení najdete v článcích:
- Mobilizační cvičení krční páteře
- Fyzioterapeutická cvičení HWS
- Cvičení HWS na spinální kanál
- Výčnělek disku v HWS - fyzioterapie
Úspěšná fyzioterapeutická léčba může a měla by být doplněna cvičeními, která si pacient může dělat doma. Tato cvičení jsou vhodná i pro lidi, kteří žijí bez obtíží, protože preventivně chrání a stabilizují krční páteř.
Mnoho cviků, které se pacienti učí v péči fyzioterapeuta, lze snadno provádět i doma, jakmile si je terapeut jist, že jsou prováděny správně. Následuje několik dalších příkladů strečink a posilovací cvičení, která mohou pacienti provádět doma po zasunutém disku v krční páteři: 1) Protahování bočních krčních svalů Postavte se zády ke zdi nebo rámu dveří. Nohy by měly být asi 5-10 cm od stěny.
Nakloňte bradu mírně k sobě truhla a poté pohybujte / otáčejte hlavou směrem ke zdi / dveřím, dokud neucítíte na boku protažení krk. Držte hlavu proti zdi / dveřím po dobu 10 sekund a poté změňte strany. Cvičení opakujte 5krát na každou stranu.
2.) Posilujte svaly v oblasti krční páteře Posaďte se nebo se posaďte vzpřímeně a vzpřímeně. Vezměte do každé ruky činku nebo jiné závaží (např. Malou láhev s vodou naplněnou pískem).
Ramena a paže visí nízko a uvolněně. Záda a hlava jsou rovné. Z této polohy pomalu vytáhněte ramena nahoru.
Vydržte v této poloze 2–3 sekundy a pak pomalu znovu spusťte ramena. Cvičení opakujte 10krát. 3.)
Strečink svaly krční páteře Sedněte si rovně a vzpřímeně na přední hranu židle. Pokud je to možné, lehce napněte břišní a hýždě. Nyní natáhněte ruce rovně dopředu.
Vaše lokty by měly směřovat ven. Z této polohy ohněte paže tak, aby vaše konečky prstů lehce ležely na vašich ramenou (nepřekřížte si ruce!). Vydechněte a stáhněte si lokty před sebe truhla dokud se lehce nedotknou.
Kdy dýchání ven, vraťte se rukama do výchozí polohy. Cvičení opakujte 5krát. U všech cviků, které provádíte po zasunutí disku v krční páteři, platí obecné pravidlo: Poslechněte si vaše tělo, to, co se cítí dobře, je obvykle také dobré. Pokud se cítíte silní bolest během cvičení jej již neprovádějte a požádejte o radu svého lékaře nebo fyzioterapeuta. Pro úspěšnou rehabilitaci je důležité zůstat v míči soustavným tréninkem, abyste dosáhli dobrého pokroku.
Všechny články v této sérii:
