V případě zánět peroneální šlachy, je nutné uvolnit napětí, dát si pauzu od tréninku - nebo provést kompenzační trénink, ochlazení a další nedráždění šlachy. Léčení šlachy je poměrně zdlouhavý kvůli jejich chudým krev oběh. Je důležité netrénovat dále do bolest a zánět. Chronický zánět způsobí, že šlacha ztratí svou pružnost, což může mít další vliv na napětí celého svalového řetězce.
Fyzioterapie / léčba
Fyzioterapeutická intervence a zánět peroneální šlachy je založen na různých fázích těla hojení ran stejně jako jednotlivé příznaky, stav a požadavky pacienta. Zejména sportovci jsou obvykle velmi motivovaní a mají zájem o rychlý návrat ke sportu. Součástí terapie je poučení o dodržování dob regenerace.
Projekt hojení ran všech struktur v těle má podobný vzorec, přičemž časy se mění podle struktury a stavu zdraví pacienta. 1. hojení ran začíná zánětlivou fází, která trvá jen několik dní a je snadno rozpoznatelná podle klasických známek zánětu: zarudnutí, otok, teplo, bolest a funkční poškození. Zde se pacient pozastaví, ochladí a noha se uleví.
2. následuje fáze proliferace, ve které se tvoří nová vlákna nebo se opravují poškozená. Ve fyzioterapii pasivní a aktivní mobilizace kotník a kolenní kloub (oba sousedí klouby) se provádějí současně za účelem vyrovnání nových vláken do jejich fyziologické polohy pomocí lehkého tahového a tlakového zatížení. Svalová břicha se uvolňují různými opatřeními, například světlem strečink, masáže, fasciální techniky a aplikace tepla.
Lehká posilovací cvičení bez přílišného namáhání již lze provést, ale důraz je stále kladen na bolest, které nelze nijak ignorovat. Pokud vás cvičení nebo míra bolí, je to znamení, jak znovu snížit úroveň a dát strukturám více času. Dále použití ultrazvuk a elektroterapie se osvědčila při hojení šlach, což má také tlumící účinek na vnímání bolesti.
Poslední fází hojení ran je fáze konsolidace. Bolest měla do značné míry zmizet. V této poslední fázi se zvyšuje pevnost nově vytvořených vláken a čerstvé tkáně.
Může a mělo by být znovu plně naloženo, aby se nastavily podněty, pro které jsou vlákna potřebná. Konečným cílem této fáze je návrat ke staré funkčnosti. Důraz je kladen na aktivní cvičení, z nichž některá jsou stručně popsána níže. Článek Roztrhané vazy v tomto ohledu vás může také zajímat noha.
