Délka spánku Doporučená doba spánku pro všechny věkové kategorie: Věky Ideální doba spánku pro novorozence (0-3 měsíce) 14-17 kojenců (4-11 měsíců) 12-15 kojenců (1-2 roky 11-14 děti mateřské školy (3-5 let) 10-13 Školní děti (6-13 let) 9-11 Teenageři (14-17 let) 8-10 Mladí dospělí (18-25 let 7-9 Dospělí (26-64 let) 7-9 Senioři (≥ 65 let) 7-8 Chování, která propagují… Poruchy spánku: Tipy pro hygienu spánku pro dobrý spánek
Z vědeckých studií je známo, že lidé, kteří jsou odloučeni nebo rozvedeni, častěji trpí depresí. Ve skutečnosti, čím je člověk osamělejší, tím vyšší je jeho riziko úmrtnosti (riziko smrti), protože sociální izolace má na zdraví srovnatelný negativní vliv jako rizikové faktory kouření, obezity a ... Sociální kontakty: potřebné pro dobré zdraví
Pod pojmem stres se na jedné straně rozumějí mentální a fyzické (somatické; tělesné) reakce způsobené stresory (specifické vnější podněty; napětí), které umožňují tělu vyrovnat se s konkrétními požadavky, a na druhé straně fyzickým a duševní vypětí, které z toho vyplývá. Stres lze tedy popsat jako jakoukoli rozumnou reakci… Zvládání stresu
Environmentální medicína se zabývá vlivy prostředí na organismus a rozvojem chorob vlivem faktorů prostředí, které způsobují onemocnění. Životní prostředí je komplexní systém přírodních, ale i umělých látek, na které stále více lidí reaguje chorobami a stížnostmi jako jsou alergie. Prostředí se skládá z vody, vzduchu ze země… Opatření proti stárnutí: Vyvarování se škodlivých látek působících na životní prostředí
Všechny důležité metabolické procesy - enzymatické reakce, transportní mechanismy, změny membránového potenciálu atd. - v našem těle závisí na optimální hodnotě pH, která se pohybuje mezi 7.38 a 7.42. Aby bylo zajištěno, že pH bude trvale v tomto rozmezí, má naše tělo speciální regulační mechanismus, acidobazickou rovnováhu. Cílem je homeostáza -… Opatření proti stárnutí: Základní rovnováha kyselin
Adrenopauza (synonyma: nedostatečnost DHEA (S), částečná; deficit DHEA; ICD-10-GM E88.9: metabolická porucha, nespecifikováno) popisuje především exponenciálně rostoucí pokles nadledvin (pocházející z kůry nadledvin) produkce DHEA (S) v dospělých, což je klinicky vyjádřeno ve středních letech života alespoň částečnou nedostatečností DHEA (S). Endokrinologicky se adrenopauza projevuje sníženými hladinami dehydroepiandrosteronu v séru… Adrenopauza
Anamnéza (anamnéza onemocnění) představuje důležitou součást diagnostiky adrenopauzy. Rodinná anamnéza Existují ve vaší rodině nějaké nemoci, které jsou běžné? Jaký je celkový zdravotní stav vašich rodinných příslušníků? Sociální anamnéza Aktuální anamnéza/systémová anamnéza (somatické a psychologické stížnosti). Cítíte se slabí a máte nízkou jízdu? Unavený? Dělat… Adrenopauza: Lékařská historie
Následující diferenciální diagnózy jsou stejně možnými příčinami adrenopauzy: Endokrinní, nutriční a metabolická onemocnění (E00-E90). Obezita Gonadopauza (pokles testosteronu) Inzulínová rezistence - snížená účinnost tělního vlastního inzulínu na cílové orgány kosterní sval, tuková tkáň a játra. Somatopauza (pokles růstového hormonu a IGF-1). Addisonova nemoc (primární adrenokortikální insuficience) v důsledku… Adrenopauza: Nebo něco jiného? Diferenciální diagnostika
Následující jsou nejdůležitější onemocnění nebo komplikace, ke kterým může přispět adrenalin: Psychika-nervový systém (F00-F99; G00-G99). Syndrom chronické únavy Nespavost (poruchy spánku) Kognitivní deficity - poruchy paměti, poruchy koncentrace a pozornosti. Snížený výkon, únava, nedostatek jízdy. Erektilní dysfunkce (ED). Poruchy libida Další imunitní stárnutí Pocení, vyčerpání teplem Změněné tělo… Adrenopauza: Komplikace
Patogeneze (vývoj onemocnění) Syntéza (produkce) pohlavních hormonů s nástupem klimakteria postupně klesá. Nejprve se sníží ovariální (s vaječníky spojená) syntéza progesteronu, poté estrogeny (17-β-estradiol) a nakonec androgeny. Po menopauze již estrogeny nevytvářejí vaječníky, ale výhradně tuková tkáň. Tvorba estrogenu u žen s nadváhou v ... Menopauza: Příčiny
Obecná opatření Střídavé sprchy pomáhají při návalech horka. Esenciální oleje mohou pomoci zabránit produkci potu. Vhodné jsou například léčivé rostliny šalvěj nebo dokonce máta, jejíž mentol působí chladivě. Osvědčenými opravnými prostředky z přírody při klimakterických potížích jsou chmel, dámský plášť, mnichův pepř a černý cohosh. Obsahují fytoestrogeny, což jsou rostlinné látky… Menopauza: terapie
Andropauza – hovorově mužská menopauza – (synonyma: ADAM; Stárnoucí muž; Stárnoucí muž; Androgenní deficit, částečný – muž; Climacterium virile; Pokles u stárnoucího muže; Climacterium virile; PADAM; PADAM syndrom (částečný androgenní deficit u stárnoucího muže) ; MKN-10-GM E88.9: Metabolická porucha, blíže neurčená) popisuje progresivní, poměrně pomalý a pouze částečný pokles mužské sekrece androgenu… Mužská menopauza, Andropause
