Izometrická kontrakce, na rozdíl od dynamické kontrakce, je statická forma svalové práce. Hraje rozhodující roli ve všech požadavcích, kde je vyžadována stabilita.
Co je izometrická kontrakce?
Izometrická kontrakce je forma svalové práce, při které se zvyšuje napětí, zatímco délka svalu zůstává stejná. Izometrická kontrakce je forma svalové práce, při které se zvyšuje napětí, zatímco délka svalu zůstává stejná. Proto se v klouby zapojen. K nárůstu napětí dochází v nejmenších funkčních jednotkách svalových buněk, v sarkomérech. V každé svalové buňce jsou tisíce těchto prvků zapojeny do série. Příchozí nervové impulsy aktivují určitý počet sarkomér, v závislosti na jejich pevnost, ale nikdy se ne všechny uzavírají současně. Součet akcí udává stav napětí ve svalu jako celku. Jádrem sarkomérů je komplex aktin-myosin. Tyto dva proteinové řetězce vzájemně interagují během kontrakce. Aktinová vlákna jsou spojena s hranicemi sarkomery, nazývanými Z-proužky. Myosin leží mezi aktinovými vlákny a připojuje se k němu hlavami. Podnět způsobí převrácení hlav myosinu. Během soustředné svalové práce tento mechanismus způsobuje, že Z-prameny jsou aktinem taženy směrem ke středu molekuly. Sarkoméra a v souhrnu celý sval se zkracuje. U izometrické kontrakce se délka nemění; překlopením se zvýší pouze napětí.
Funkce a úkol
Mechanicky je funkce izometrická kontrakce je vykonávat zadržovací práci. Klouby, kloubové řetězy a celé oblasti těla jsou tak stabilizovány a chráněny před nepříznivým zatížením a poškozením. Tato forma svalové práce je zvláště důležitá, když působí také vnější síly. Kvůli nepříznivým poměrům páky dochází k nepříznivým napětím. Výsledkem může být vážné namáhání různých struktur. Typickým příkladem je ohýbání a zvedání, které není vhodné pro záda. Pokud je horní část těla ohnutá dopředu, protože nohy nejsou používány, vytvoří se na páteři velký zatěžovací moment. Výsledek je vysoce kompresní stres, zejména pro meziobratlové ploténky. Zatěžovací momenty se stanou ještě nepříznivějšími, pokud se při tom ohne záda. Náklad distribuce je pak ještě přesnější. Zatížení lze významně snížit trénovaným narovnáním a dobrou stabilizací páteře pomocí izometrie kontrakce podpůrných svalů. Svaly s různými pohybovými funkcemi často spolupracují na funkci stabilizace kloubů současným prováděním izometrické svalové práce. Velmi výstižným příkladem je stabilizace kolenní kloub ve stoje ve flexi, například ve sjezdovém dřepu při lyžování. Extensory kolen v zásadě drží koleno v poloze a zabraňují nekontrolované odchylce. Současně ohýbače kolen spolu s vazy působí jako stabilizátory kloubů tím, že spojované partnery dostávají do vzájemné centrální polohy, aby zajistily rovnoměrné distribuce tlaku. Příkladem toho, jak se pohybové a stabilizační funkce navzájem doplňují, je ramenní kloub. Při všech pohybech paže otočná manžeta je aktivní jako stabilizátor. 4 svaly zajišťují, že humerální hlava vždy sedí centrálně v zásuvce, bez ohledu na to, jaké pohyby jsou prováděny. Důležitou součástí je izometrická kontrakce. Důležitým předpokladem pro provádění kontrolovaných pohybů je také fixace kloubu nebo oblasti těla pomocí zadržovací práce. Pohyblivé části dostanou pevnou opěrku. Další důležitou funkcí izometrické kontrakce je ochrana vnitřní orgány. Spolu s fascií a mastná tkáňNapětí svalů zajišťuje, že jsou zapuštěny do ochranného pouzdra. V případě zánět nebo podráždění, ochranné napětí se ještě zvyšuje, aby se udrželo mechanické stres co nejmenší.
Nemoci a stížnosti
Izometrická kontrakce, stejně jako ostatní formy kontrakce, může být ovlivněna různými chorobami svalstva a nervový systém. Nervové léze způsobené mícha poškození nebo poškození jednotlivých periferních zařízení nervy Výsledkem je ochablá paralýza postižených svalů. To má obzvláště dramatický účinek v případě průřezu na úrovni krční nebo horní hrudní páteře. Kromě paží a nohou pak nelze kufr ani pohnout, ani stabilizovat. Důsledkem je obvykle závislost na invalidním vozíku. Svalové dystrofie jsou skupinou dědičných svalových onemocnění. V jejich průběhu dochází k progresivní degeneraci svalstva. To ovlivňuje celé kosterní svalstvo i svalstvo vnitřní orgány. To má důsledky pro izometrické kontrakce ve velmi rané fázi, což je zvláště patrné při stabilizaci kufru. Amyotrofní laterální skleróza má podobný účinek. Jedná se o degenerativní onemocnění nervový systém ve kterém je ovlivněna pouze motorová část. Těžká neurologická onemocnění, jako je a mrtvice or roztroušená skleróza vést ke změnám svalového tonusu, kromě dalších příznaků. Často se vyvíjí variabilní vzhled, ve kterém jsou svaly se zvýšeným a sníženým napětím. Důsledky pro stabilitu jsou často markantní. Je ovlivněna zejména stabilita kufru. Funkce zadržení izometrické svalové práce je u mnoha lidí narušena v důsledku takzvané svalové nerovnováhy. Kvůli nepříznivým posturálním a behaviorálním návykům nejsou některé svaly dostatečně využívány a atrofují. To má negativní důsledky, zejména pro stabilizaci kloubů. Typickým příkladem je nedostatečnost hlubokých vrstev zadních svalů, které jsou odpovědné za segmentovou stabilitu páteře. Mnoho tréninkových programů tyto svaly neřeší nebo je řeší nedostatečně, ale místo toho se zaměřují pouze na velké povrchové systémy. Z tohoto důvodu se i dobře vyškolení lidé mohou setkat s problémy se zády.
