Jaké jsou náklady na stravu s nízkým obsahem tuku?
S nízkým obsahem tuku strava, maso je v nabídce ve velkém množství. Výdaje jsou relativizovány skutečností, že jsou vynechány peníze na sladkosti, nealkoholické nápoje, alkohol, téměř zásoby potravin nebo účast na Burgerbudenu. Nákupní seznamy pomáhají sledovat týdenní výdaje na jídlo. Pokud nakupujete regionálně a sezónně, můžete dosáhnout dalších úspor. Zdravá výživa a hubnutí nemusí trhat hlubokou díru v kabelce.
Nízkotučné diety v kulturistice
In bodybuilding nejsou jen následovníci low-carb strava ale také zastánci principu nízkotučného. Skutečnou alternativu v přípravě na závody najdou zejména siloví sportovci, jejichž výkon trpí sníženým přísunem sacharidů. Ambiciózní sportovci by se neměli obejít Proteinů za žádných okolností; jsou stavebními kameny pro svalovou hmotu těla. Jsou obzvláště nepostradatelné během intenzivní bodybuilding.
Vedlejší účinek stravy
Snížený příjem kalorií v souvislosti s dietami není účastníky vždy tolerován bez vedlejších účinků. Kromě záchvatů hladové chuti k jídlu mohou zahrnovat fyzické slabosti nebo potíže se soustředěním. Účinky jsou však méně závažné než u diet s nízkým obsahem uhlohydrátů, což je relativně velké množství sacharidy jsou stále konzumovány.
Tuk by také nikdy neměl být zcela odstraněn strava v nízkotučné stravě. Je to jedna ze základních živin, tj. Živin, které si tělo nedokáže samo syntetizovat, a proto je musí vstřebávat stravou. Tuk je nepostradatelný pro fungování organismu, zejména v hormonálním metabolismu mají velký význam. Jsou také součástí membrány buněk. Úplné zřeknutí se tuku proto může být vážné zdraví rizika.
Kritika stravy
Tuk poskytuje nejen spoustu energie, ale je také nezbytný pro metabolismus těla. Vzhledem k tomu, že tělo není schopné samo produkovat esenciální mastné kyseliny, musí být zejména nenasycené mastné kyseliny dodávány vyváženou stravou. Špatně provedená strava s nízkým obsahem tuku může vést k nedostatečnému přísunu této důležité živiny. Tuk je důležitý nejen v hormonálním metabolismu a buněčném metabolismu, ale také podporuje trávení. Démonizace tuku a úplná abstinence může být dokonce doprovázena vážností zdraví rizika.
