Jak dlouho bych se měl postit?
Začátečníci by to neměli přehánět půst navzdory počáteční přemotivaci. Zde přichází obzvláště rychle k někdy závažným vedlejším účinkům. Doporučení se liší v závislosti na konceptu sraženého sociálního zabezpečení, jsou doporučována obvykle mezi čtyřmi a dvanácti dny, maximálně dvěma týdny.
Kdo je již procvičován a dobře zná své tělo a kromě toho se může vrátit zpět k dostatečným zdrojům, může zkosená fáze zatáhnout docela do délky. A stav je zde přirozeně vždy individuální situace. Jeden by měl být informován nebo dokonce doprovázen před jeho projektem nejlépe lékařsky. Mnoho nemocnic, klášterů nebo mechanismů nabízí vchod semináře, víkendy nebo pobyty, s nimiž jsou podrobně informováni o zkosení, je usnadněn vstup a doprovázeno provedení.
Nežádoucí účinky terapeutického půstu
Zejména v prvních dnech léčby srážením hran musí účastníci bojovat mimo jiné se silnými vedlejšími účinky. „Nedostatek cukru“, který se vyskytuje u většiny léčení, se nejčastěji projevuje bolestmi hlavy. Mohou také nastat poklesy výkonu, problémy se soustředěním a závratě, navíc mnoho lidí trpí silnou podrážděností a sníženou jízdou. Je důležité věnovat pozornost v rámci opatření na srážení blahobytu dostatečnému množství pitné vody.
Cvičení na čerstvém vzduchu může také zmírnit příznaky, ale namáhavá sportovní aktivita může být příliš velkou zátěží a je třeba se jí vyhnout. Další bod kritiky: Během léčby srážením hran je třeba večeře nebo oslavy v podniku překonat jen s obtížemi. Mnozí si berou za zkosením také účelné vypršení časového limitu každodenního života a povolání a navštěvují semináře nebo si vybírají speciální nemocnice se zkosením pro provádění sociálně zkoseného.
Obzvláště v prvních dnech sraženého blahobytu dochází k fyzickému stížnosti při stažení cukru v každé formě. Kromě toho patří bolest hlavy, závratě, ohyby úspěchu a vrtošivost. Fyzická aktivita nebo činnosti v každodenním životě a v práci mohou být omezeny a pohoda může trpět. Zdravý člověk s dostatečnými rezervami toleruje zřeknutí se pevné stravy víceméně dlouho, tělo by však nemělo být přetíženo, zejména při prvním zkosení. Kdo se živí nad doporučenou dobu zkosení silně niedrigkalorisch a nevyvážený, riskuje tím také zdraví důsledky například nedostatku živin.
