Obecné informace
Dnes, srdce útoky a mrtvice jsou hlavní příčinou úmrtí v průmyslových zemích rakovina. Důvodem je hlavně náš životní styl, který se vyznačuje nedostatkem pohybu, stresem a špatnou výživou. Nejdůležitější rizikové faktory jako např obezita, vysoký krevní tlak, cukrovka, kouření a nedostatek pohybu je ve skutečnosti snadné se vyhnout nebo léčit. Následující článek bude přesně popisovat, jaké prevence srdce útoky mohou vypadat.
Tato opatření zabraňují infarktu
Přestat kouření. Složky tabákového kouře přímo napadají a poškozují Koronární tepny. Pravidelně kontrolujte své krev tlak na svého rodinného lékaře nebo doma.
Léčba vysoký krevní tlak s léky (viz níže) Pokud jste diabetik, riziko je zvláště vysoké. O to důležitější je přizpůsobit vaše krev hladinu cukru správně. Pravidelný monitoring of krev hodnoty tuku (cholesterolu, LDL) a léčba vysokých krevní cukr úrovních.
Hubnutí v případě nadváha, vyhýbání se nadměrné spotřebě cukru a tuků. Tzv. Středomoří strava je doporučeno. Alkohol obsahuje mnoho kalorií, které se přímo přeměňují na tuky, i když na lahvích nemusí být uveden počet kalorií!
Stres je známý rizikový faktor. „Vypnout“ stres často není snadné. Člověk se však může naučit lépe „odolávat“ stresu relaxace techniky, sport a koníčky.
Pravidelné sporty, zejména vytrvalost sporty (viz níže) mohou také snížit riziko srdce Záchvat. Zdržte se od léků, které zvyšují riziko a infarkt, Například léky proti bolesti které končí -coxibem.
- Přestat kouření.
Složky tabákového kouře přímo napadají a poškozují Koronární tepny.
- Pravidelně kontrolujte své krevní tlak u svého rodinného lékaře nebo doma. Léčba vysokého krevního tlaku pomocí léků (viz níže)
- Pokud jste diabetik, riziko je obzvláště vysoké. O to důležitější je nastavit krevní cukr správně.
- Běžné monitoring hodnot krevních tuků (cholesterolu, LDL) a léčba vysokých hodnot tuku v krvi.
- Hubnutí v případě nadváha, vyhýbání se nadměrné spotřebě cukru a tuků.
Tzv. Středomoří strava je doporučeno.
- Alkohol obsahuje mnoho kalorií, které se přímo přeměňují na tuky, i když na lahvích nemusí být uveden počet kalorií!
- Stres je známý rizikový faktor. Stres není často snadné „vypnout“. Člověk se však může naučit lépe „odolávat“ stresu relaxace techniky, sport a koníčky.
- Pravidelné cvičení, zejména vytrvalost sporty (viz níže) mohou také snížit riziko infarkt.
- Zdržujte se od léků, které zvyšují riziko srdečního záchvatu, například léků proti bolesti, které končí na -coxib
