Kde najdu dobré recepty na hollywoodskou dietu?
Na internetu lze najít řadu velmi dobře zapamatovatelných receptů z Hollywoodu stravaPokud dáváte přednost papíru před sebou, existuje také řada receptů v podobě knih o Hollywoodu Strava. Výhodou knih je, že odpovídající strava plán lze najít strukturovaně a dietu lze snáze provádět podle pokynů.
Kolik mohu zhubnout s touto dietní formou?
Projekt Hollywoodská strava slibuje velmi rychlou ztrátu hmotnosti, pokud je menší než 1000 kalorií jsou konzumovány denně s jídlem. Mělo by být možné zhubnout nejméně čtyři až osm kilogramů tělesné hmotnosti za pouhé dva týdny. Kolik člověk může skutečně zhubnout za tak krátkou dobu, závisí mimo jiné na počáteční situaci. Lidé se silnou převahou klesají s takovým radikálním Diátem zjevně rychleji a více než lidé, kteří by chtěli ztratit jen dva, tři Kilosy. Sport navíc podporuje hubnutí.
Jak se mohu při této dietě vyhnout yoyo efektu?
Pokud je denní přísun energie omezen na méně než 1000 XNUMX kalorií, metabolismus se mění a přepíná na nízkou energii. To výrazně zvyšuje riziko jo-jo efektu po ukončení diety. Tělo se bojí nového období hladu a ukládá energii z jídla do tukových zásob.
Aby se zabránilo yoyo efektu, je užitečné postupně měnit stravu na vyšší příjem kalorií při dlouhodobém zachování zdravé a vyvážené stravy. Sport podporuje metabolismus a pomáhá udržovat váhu. Naše další téma by vás také mohlo zajímat: Zhubněte s NISY
Lékařské hodnocení hollywoodské stravy
Velkou výhodou Hollywoodská strava je velmi rychlý úbytek hmotnosti o čtyři až osm kilogramů tělesné hmotnosti za pouhé dva týdny. Vzhledem k tomu, že jídelníček je velmi pestrý, jídlo neomrzí tak rychle a dieta se snáze dodržuje. Jednotlivé potraviny však mohou být v této stravě velmi drahé.
Velkou nevýhodou je vysoké riziko příznaků nedostatku v důsledku nedostatek vitaminumůže dojít k slabosti a nervovým poruchám. Extrémně nízkokalorický příslib slibuje rychlý úspěch přijetí, je však v podstatě nezdravý. Tělu chybí vitamíny a minerály, metabolismus se současně přepne na nízký plamen, takže jo-jo efekt je po této dietě téměř předem naprogramován. Aby bylo možné rychle zhubnout, je vhodná strava. Několik týdnů by nemělo být povoleno, aby tělu chyběly živiny, proto s hollywoodským diátem buďte opatrní.
