Kdy nastanou vaše křeče? | Křeče v noze

Kdy nastanou vaše křeče?

Křeče v noze se může objevit ve všech polohách těla. Nicméně, křeče často dochází přesně, když je noha nejvíce uvolněná. To je obvykle případ, když ležíte.

Ať už ležíte na gauči nebo v noci v posteli, křeče v noze obvykle nejsou způsobeny ležením, ale je podporováno. Pokud je nedostatek živin nebo tekutin nebo pokud se noha vzpamatuje z těžkého namáhání, může při ležení dojít ke křeči. Nepříznivá poloha při ležení, která je doprovázena sevřením nervy or krev plavidla, může vést ke křečovité noze.

V tomto případě může pomoci změna polohy. Je užitečné přejít z ležení na stojící, abyste křeč co nejrychleji ukončili. Úmyslné napětí střídavým stáním na špičkách prstů a patách nohy může obvykle zmírnit křeče.

Někdy je také úspěšné masírovat křečovitou oblast vleže. Chodidlo křeče může nastat obecně ve všech situacích a sportech. Křeče, které se vyvíjejí v noze, se však vyskytují zvláště často během plavání.

Existuje několik důvodů, které mohou vysvětlit, proč plavci trpí křečemi v chodidle častěji než ostatní sportovci:

• Důvodem je především to, že určité svaly na noze jsou napnuté a nutné, když plavání, které se při běžné chůzi a běh. Protože jsou tyto svaly vyvinuté jen mírně, zejména u příležitostných plavců, přetížení těchto oblastí často způsobuje křeče.
• Tělo navíc velmi rychle ztrácí teplo pobytem ve víceméně studené vodě. Chodidla, která jsou částí těla nejdále od spodní části těla, jsou touto okolností zvláště postižena, a proto se velmi rychle křečí.
• Konečně předtím plavání, je třeba věnovat zvláštní pozornost strečink svaly na noze, aby se zahřály, a tak zabránit křečím.

Křeče jsou běžným problémem těhotných žen, a to jak v chodidle, tak na jiných místech.

Je známo, že těhotné ženy trpí křečemi mnohem častěji než netehotné osoby. Zejména v posledních 4-5 měsících roku těhotenstvíse často vyskytují křeče. Je typické, že křeče se vyskytují v noci.

Důvod vzniku křeče během těhotenství je často nevyvážená živina vyvážit. Těhotné tělo potřebuje více magnézium a vápník než obvykle, proto právě tyto elektrolyty chybí během kontrakce a relaxace svalů. Pozorování vyvážené strava během těhotenství je proto volbou terapie, pokud se v tomto období objeví křeče v noze.

V jednotlivých případech může být také vhodné užívat dietní stravu doplňky. Před jejich užitím by však měl být o jejich bezpečnosti a výhodách konzultován lékař, který pacienta ošetřuje. Další možná příčina výskytu křeče v noze během těhotenství je sevření krev nebo nervové cesty. Může vám pomoci změna polohy spánku během nočních křečí nebo více pohybu během dne. Je však také třeba poznamenat, že v mnoha případech nelze nalézt příčinu křečí u těhotných žen.