Příznaky
Hlavním příznakem křeče v noze je nedobrovolná kontrakce postiženého svalu. Kontrakce je téměř vždy vnímána jako nepříjemná a je často doprovázena bolest dokud křeč přetrvává. V závislosti na tom, který sval je ovlivněn, jsou chodidlo nebo prsty v nepohodlné poloze. The křeče často se vyskytují během noci nebo při sportovní aktivitě, stejně jako bezprostředně po namáhání svalů. Pokud je přítomno systémové onemocnění, mohou se objevit další jednotlivé příznaky, které však souvisejí s onemocněním, nikoli přímo s křečemi.
Co dělat, aby se zabránilo křečím v noze?
If křeče vyskytují se v noze, další příjem živin může zpočátku pomoci zabránit opakování křečí. Brát magnézium, vápník a sodík chlorid (v množství nepřesahujícím maximální doporučenou denní dávku) by proto měl být prvním krokem, pokud křeče vyskytují se v noze. Potřebné živiny jsou obvykle k dispozici v lékárně nebo v drogerii.
Je však třeba poznamenat, že doporučené množství magnézium se liší od člověka k člověku, v závislosti například na sportovní aktivitě a stresu. Je také důležité zajistit dostatečný příjem tekutin. Pokud tato opatření nepřinesou úspěch, může být zvážen lékař. S pomocí podrobné anamnézy a krev test, lékař může zjistit, zda existuje nedostatek živin, a pokud ano, který z nich a zda jsou za křeče odpovědné nějaké systémové nemoci.
Doba trvání a opatření v případě křeče v noze
Trvání křeče se velmi liší. V závislosti na příčině může křeč trvat několik sekund až několik minut. Za normálních okolností však křeč v noze přesáhne během jedné minuty. S cílem akutně zkrátit dobu trvání křeče může pomoci přesunout váhu na křečovitou nohu, čímž vědomě napnete postižený sval a vyprovokujete relaxace svalu. Jediný křeč je samo-omezující, protože po nějaké době svalu chybí energie pro napětí, a proto se uvolní sám. Opakovaně křečovitou nohu lze často eliminovat dodržováním doporučené terapie.
Všechny články v této sérii:
