Která sportovní cvičení jsou vhodná pro dysplazii kyčle?
V případě dysplazie kyčle, měla by být upřednostňována sportovní cvičení, která specificky posilují svalový aparát kolem kyčle, protože to může vést ke zlepšení klinického obrazu. Dysplázie kyčle a sport cviky, které lze velmi dobře kombinovat, jsou hlavně cviky, které posilují tzv. přídržné svaly. Hlavním cílem je posílení zad a břišní svaly stejně jako svaly stehen prostřednictvím tréninku.
Spolu s fyzioterapeutem lze vypracovat cvičení pro budování svalů. To má tu výhodu, že sportovní cvičení jsou přesně šitá na míru dysplazie kyčle a nedochází k přetížení ani nesprávnému načítání. Vhodné cviky na břišní a zádové svaly najdete pod: Cviky na záda a trénink břišních svalů Také velmi užitečné a snadné na klouby jsou sportovní cvičení, která lze provádět ve vodě.
Tzv. Aqua sportovní kurzy nebo vodní gymnastika jsou zde zvláště vhodné, protože nepřetěžují kyčelní kloub. Sportovní cvičení, která protahují kyčelní kloub a také se doporučují vazy a svaly kolem kloubu. Zde je důležité, aby kloub nebyl příliš napnutý.
Je vhodné předem projednat cvičení s fyzioterapeutem, aby klouby nejsou za žádných okolností přetíženy. Obecně platí, že sportovní cvičení pro dysplazie kyčle by měla být vždy prováděna striktně podle závažnosti onemocnění. Mnoho postižených je stále schopno sportovat a navzdory přítomnosti dysplazie kyčelního kloubu bez problémů a především bez bolestJiní jsou ve stadiu dysplazie kyčelního kloubu, kdy jsou již výrazně omezeni v pohybech a již nejsou schopni provádět určitá sportovní cvičení nebo jsou spojeni s bolest. Zde byste měli přejít na jiná cvičení nebo sporty, které vám umožní pohyb bez bolest.
Mohu běhat s dysplazií kyčle?
Jogging Je jedním z nejoblíbenějších vytrvalost sport a kromě posilování také pomáhá udržovat kondici. Běh jak se to dělá, když jogging, nicméně, klade relativně vysokou zátěž na klouby kvůli šok zatížení. Obecně platí, že pokud je přítomna dysplazie kyčelního kloubu, je třeba věnovat pozornost volbě sportu, který je pro klouby snadný.
Bohužel, jogging nesplňuje toto kritérium, a proto by se mu mělo v nejlepším případě vyhnout. Obecně platí, že sport, včetně joggingu, který zahrnuje šok v případě dysplazie kyčelního kloubu je třeba se vyvarovat zátěží a rychlým změnám otáčení, brzdění a rychlosti. Pokud rádi chodíte nebo běh, můžete přepnout na více šetrnou možnost, jako je severská chůze nebo pěší turistika. Ty mnohem méně zatěžují kyčelní kloub a pokud se provádí pravidelně, také zajišťuje dobrý vývoj svalů. jiný vytrvalost jsou také velmi vhodné sporty plavání a na kole.
