Revmatismus, arterioskleróza a rakovina - tyto různé nemoci mají jednu společnou věc: jsou způsobeny agresivně kyslík molekuly, takzvané volné radikály. Poškozují životně důležité Proteinů a lipidy a podporovat proces stárnutí. Jsou tvořeny mimo jiné metabolickými procesy probíhajícími v těle.
Ochranný mechanismus: vlastní radikálové lapače.
Zdravé tělo přichází s vlastními ochrannými mechanismy proti radikálu kyslík molekuly. Je pravidlem, že jsou v buňce neškodné tělními radikálovými lapači. Pokud je však tělo vystaveno trvalému stres nebo chronická onemocnění, potřebuje pomoc zvenčí - například v podobě vitamíny.
Antioxidanty
Někteří vitamíny je známo, že zachycují volné radikály v lidském těle a činí je neškodnými. Navíc vitamíny A a C, vitamín E (tokoferol) patří do této skupiny takzvaných antioxidantů. Vzhledem k tomu, že není tvořen samotnými lidmi, musí být dodáván prostřednictvím potravy.
Potraviny s vitaminem E.
Následující potraviny jsou obzvláště bohaté na vitamín E:
- Rostlinné oleje, jako jsou pšeničné klíčky, slunečnice nebo kukuřice klíčkový olej.
- Ořechy
- Celé zrno
- Luštěniny
Německá společnost pro výživu (DGE) doporučuje každý den vitamín E příjem 12 miligramů pro zdravé dospělé. To odpovídá 18 mezinárodním jednotkám (IU). Prostřednictvím jídla obvykle konzumujeme dostatek vitamín E k uspokojení potřeby, takže nedostatky jsou u zdravých jedinců vzácné.
Nedostatek vitaminu E: rizikové skupiny
Nicméně, vitamin E nedostatek se může objevit u lidí s cukrovka mellitus, dyslipidemie, játra nebo onemocnění žlučových cest a ti, kteří trpí prodlouženým „volným radikálem“ stres. Lidé s těmito chorobami i těhotné ženy mají zvýšenou potřebu. Aby se zabránilo chorobám, někteří vědci doporučují užívat vyšší denní dávky ochrany buněk vitamin E. Tak vysoké dávky nelze získat pouze z potravy. Užívání vysoké-dávka vitamin E doplněk je doporučeno.
Nedostatek vitaminu E při revmatismu
Při revmatických stavech, jako jsou chronické polyartritidadochází ke zvýšení volných radikálů a nedostatku vitaminu E v důsledku zánětlivých procesů. Doplňkový příjem vitaminu E může být terapeuticky užitečný. Vědecké studie ukazují, že vysocedávka (až 800 IU denně) vitamin E úspěšně uvolňuje bolest zánětlivého kloubního onemocnění. Často se kombinuje s konvenčními revmatismus léky.
Ochrana proti arterioskleróze a infarktu.
Volné radikály mimo jiné hrají roli ve vývoji vaskulární kalcifikace, známé jako arterioskleróza. Cholesterol, který je LDL cholesterol se podílí na tvorbě vaskulárních depozit nazývaných plaky, které se stahují krev plavidla. Volné radikály reagují s touto formou cholesterolu. Oxidovaný LDL cholesterolu takto převedený je uložen ještě snadněji a přitahuje další buňky z krev do plaket, které se stávají většími a nebezpečnějšími. Antioxidační účinek vitamíny nabízejí ochranu před touto oxidací. Studie více než 2,000 XNUMX pacientů s srdce onemocnění ukázalo, že pravidelný příjem vyšších dávek vitaminu E působí proti progresi arterioskleróza a brání jeho následkům, a srdce Záchvat. Podobné výsledky byly získány ve studii s 87,000 XNUMX zdravými ženami. Po studijním období osmi let se ukázalo, že u subjektů, které pravidelně užívaly vitamin E, byla menší pravděpodobnost vzniku koronární choroby srdce onemocnění (CHD). Zúžené Koronární tepny kvůli aterosklerotickým plakům jsou možné příčiny srdečních chorob.
Krásná pokožka s vitaminem E.
Mnoho kůže výrobky pro péči jako např krémy a pleťové vody obsahují vitamin E. Po dlouhou dobu lidé pochybovali, zda je to užitečné. Dnes existuje podezření, že vitamin E je absorbován kůže, kde uplatňuje svůj ochranný účinek na buněčné membrány. Pružnost kůže je třeba zlepšit a zastavit proces stárnutí.
Montér mezi vitamíny
Jogging, na kole, plavání - díky sportu budete fit a udržíte tělo zdravé. Sportovci snížení stresu a předcházet kardiovaskulárním chorobám. Ale zejména při sportu se vytvářejí volné radikály, které poškozují tělo - nejen při vysoce výkonných sportech, ale již u rekreačních a amatérských sportovců. Zde vstupuje do hry radikál zabiják vitamin E, který „zneškodňuje“ kyslík radikály produkované při sportu. Vitamin E dělá ze sportu to, co by mělo být: zdravé pro tělo i mysl!
