Zůstatek je duševní stav charakterizovaný absencí rozrušení a vzrušení. Vyvážený člověk je méně pravděpodobně rozrušen úzkostí a agresivitou než nevyvážený člověk.
Co je to rovnováha?
Rovnováha je duševní stav charakterizovaný absencí rozrušení a vzrušení. Rozsah lidských emocí je široký a náchylný k mnoha poruchám. Emoční spektrum vyvážených lidí je velmi dobře vyvážené. Žádná z emocí není příliš zdůrazněna vlivy; místo toho je emocionální svět klidných lidí láskyplně zaměřen na sebe a ostatní. Stav vyrovnanosti je také výrazem sebevědomí. Vyvážený stav mysli se stává obzvláště důležitým v důsledku společnosti zaměřené na výkon, protože stále více lidí hledá způsoby, jak uniknout stres pasti a dosáhnout většího vnitřního míru. Zůstatek se často rovná větší spokojenosti, ale to neznamená totéž. Zůstatek je ovlivňován vnitřními a vnějšími faktory. Pomocí různých technik, kterým se lze naučit, mohou nevyvážení lidé dosáhnout většího vnitřního míru. Rovnováhu torpéduje nedostatek sebevědomí a odmítnutí sebe sama. Díky obavám z odmítnutí ostatními jsou lidé neklidní a nejistí.
Funkce a úkol
Mentální rovnováha je stav, po kterém mnoho lidí touží, ale je pro něj často obtížné dosáhnout. Všichni chceme mít možnost najít funkční řešení na problémy a dívat se do budoucnosti s optimismem. Každý člověk má osobní výkon a stres limit, tak opatření že vést k větší rovnováze se velmi liší od člověka k člověku. Lidé možná vydrží vyšší úroveň stres na několik dní, ale nemělo by to být trvalé stav. Pocit vytváří situace. Obvykle je to náš vlastní pohled na věci, díky kterému se cítíme beznadějní, naštvaní, depresivní nebo klidní. Stejně jako ostatní emocionální stavy začíná i klid v mysli. Zachování pohody hlava i v obtížných situacích je jedním z nejžádanějších cílů lidské existence. Z dlouhodobého hlediska vede nerovnováha k fyzickým a duševním potížím všeho druhu. Lidé nedosahují rovnováhy bez vědomé činnosti. Ti, kteří tuto stabilitu nezdědili nebo ji nedokázali získat, se rychleji dostanou do stresu. Důvěra a optimismus pomáhají být duševně vyrovnanější. Sebevědomí lidé se v případě neúspěchu osobně nevyptávají, ale uvádějí výsledek do souvislostí s ohledem na okolnosti. Lidé, kteří se necítí na milost a nemilost ostatním, ale vědí, že mohou v mnoha ohledech ovlivnit svou vlastní životní situaci, se cítí silnější a tím uvolněnější. Emoční nerovnováha omezuje samoléčebné síly a vede ke ztrátě vitální energie. V této souvislosti lidé rádi mluvit o rovnováha mezi pracovním a soukromým životem. Usiluje o rovnováhu mezi soukromým a pracovním životem. Aby zůstaly dlouhodobě zdravé, měly by být obě oblasti života v rovnováze. Ti, kteří se ocitnou v nevyvážené životní situaci, to často přenášejí na svůj pracovní výkon, což může mít vážné následky.
Nemoci a stížnosti
Rovnováhy lze dosáhnout mnoha způsoby. Nejprve je třeba najít příčinu nerovnováhy. V případě potřeby je třeba vzít v úvahu a řešit několik faktorů. Příznaky stresu by měly být léčeny včas, protože permanentní stres onemocní lidi. Nevyvážení lidé vykazují duševní a fyzické příznaky. Trpí negativními pocity, jako je nejistota, strach, závist, žárlivost, agresivita a problémy při jednání s jinými lidmi. Všichni jsou předzvěstí organických chorob, protože tělo je nemůže trvale kompenzovat, a tak se v nich projevují. V případě dlouhodobého stresu, Kortizol úroveň je trvale na vysoké úrovni. Stresový hormon vyvolává stavy vyčerpání a pocity bezmoci. Bylo prokázáno, že trvale vysoká Kortizol úrovně poškodit krev plavidla a může vést na mrtvice a srdce Záchvat. Snižování stresu je tedy životně důležité. Ti, kteří zajišťují dobrou rovnováhu mezi soukromým a pracovním životem, se dlouhodobě udržují duševně i fyzicky zdraví. Čím dříve je stres a stavy vyčerpání zaznamenáno, tím lépe s nimi lze zacházet. Zejména na pracovišti je důležité zajistit odpovídající počet úkolů a dostatečný manévrovací prostor. Rovnováhy lze dosáhnout také aktivitou. Lidé, kteří pravidelně cvičí, se obvykle cítí lépe než pomalí lidé, protože sport uvolňuje štěstí hormonů. Opuštění myšlenek vyvolávajících stres je další metodou pro větší vyrovnanost. Uvědomování si svých silných a slabých stránek a přijímání věcí, které nelze změnit, jsou užitečné strategie proti negativnímu stresu. Pocit, že nejste schopni sami se rozhodnout, je hlavním stresovým faktorem. Ti, kdo nevidí výzvu jako hrozbu, ale jako příležitost se učit, znovu získávají kontrolu nad svými životy, protože vyrovnanost je prospěšná pro zdraví, zatímco neustálý stres může snížit průměrnou délku života. Díky lepšímu řízení času, cvičení, zvládání stresu a metody prevence stresu, více vyrovnanosti. Vizualizace, akupunktura a mnoho dalších metod může ovlivnit něčí emoce takovým způsobem, že mají pozitivní účinek. Tímto způsobem je dosaženo rovnováhy ve všech životních situacích, což je důležitý předpoklad pro zdraví a udržení zdraví. Metody relaxace, dýchání techniky a rozjímání pomáhají dosáhnout rovnováhy. Cílené dýchání je osvědčenou metodou snižování stresu po tisíce let. Hluboký dýchání snižuje tepovou frekvenci a normalizuje zvýšený srdce hodnotit. Jednotlivci mohou vyzkoušet různé metody, protože ne všechno potěší každého stejně. Každý však může a měl by se na cestu vydat s nadějí, protože klidní lidé mohou snáze zvládat obtížné situace a lépe zvládat požadavky společnosti. Klidně jednající lidé tak získají větší kvalitu života.
