Obecná opatření
- Vyvarujte se přetížení!
- Nikotin omezení (zdržet se tabák použití).
- Zaměřte se na normální váhu! Stanovení BMI (body mass index, index tělesné hmotnosti) nebo složení těla pomocí analýzy elektrické impedance.
- BMI ≥ 25 → účast na programu hubnutí pod lékařským dohledem.
Lékařské pomůcky
- Ve zvláštních případech je nutný podpůrný korzet (spíše výjimka než pravidlo!).
Sportovní medicína
- Cviky na břicho a záda
- Příprava a fitness or plán školení s příslušnými sportovními disciplínami na základě lékařské prohlídky (zdraví zkontrolujte nebo kontrola sportovce).
- Podrobné informace o sportovní medicíně, které od nás obdržíte.
Fyzikální terapie (včetně fyzioterapie)
Fyzická terapie lze použít jako doplňkovou léčbu napětí. Tyto zahrnují:
- červené světlo
- Balení
- masáže
- Elektroterapie
Po akutní fázi cílené fyzioterapie by mělo být provedeno k posílení svalů („trénink svalů zad“).
Opatření pro školení
- Škola zad nebo břišní a zádové cvičení.
