V rámci medicíny mikroživin (životně důležité látky) se pro prevenci a podpůrnou terapii používají následující životně důležité látky (makro- a mikroživiny):
- Vápník je základní součástí kosti. Proto je nezbytné zajistit a vápník-bohatý strava. Navíc, vápník doplňky může být použito.
Aby tělo správně vstřebávalo a využívalo vápník, vitamin D je také nutné. Vitamin D může být do určité míry produkováno samotným tělem, a to se stane, když naše kůže je vystaven slunečnímu záření. Často je však příliš málo vitamin D se tvoří například v zimních měsících nebo když trávíme příliš málo času venku. V těchto případech je třeba dbát na zajištění dostatečného příjmu vitaminu D. Vitamin D a vápník fungují jako tým a tak se navzájem doplňují. Množství obou životně důležitých látek (mikroživin) by proto mělo být koordinováno lékařem. Oba je třeba užívat co nejdéle. - Vitamíny C a K; dále vitamíny B6, B12 a kyselina listová, tyto mají zvláštní význam, protože tyto vést ke snížení homocystein úrovně v EU krev, což se také zdá být rizikovým faktorem osteoporóza.
- Minerály: hořčík a draslík
- Stopové prvky: Fluoridy, mangan, křemík, zinek a selen.
- Mastné kyseliny: kyselina gama-linolenová a omega-3 mastné kyseliny.
- Sekundární rostlinné sloučeniny: Isoflavony
Důležitá poznámka! Ukázalo se například, že příjem je zásaditý minerály u žen po menopauze po menopauza vede ke statisticky potvrzené retenci vápníku, což znamená snížené vylučování vápníku, pozitivní dusík vyvážit a inhibice úbytku kostní hmoty.
Výše uvedená doporučení pro životně důležité látky (mikroživiny) byla vytvořena za pomoci lékařských odborníků. Všechna tvrzení jsou podložena vědeckými studiemi s vysokou úrovní důkazů.
Pro terapie doporučení byly použity pouze klinické studie s nejvyšším stupněm důkazu (stupeň 1a / 1b a 2a / 2b), které potvrzují terapeutické doporučení vzhledem k jejich vysoké významnosti. Tyto údaje se v určitých intervalech aktualizují.
* Mezi důležité živiny (makro- a mikroživiny) patří vitamíny, minerály, stopové prvky, esenciální aminokyseliny, nezbytný mastné kyseliny, Etc.
