Ovocná a zeleninová strava nebo pouze ovocná strava - co je lepší?
S ovocem a zeleninou strava, což je také druh mono-diety, jeden má barevné pokrmy plné živin a cenné vitamíny stejně jako různé možnosti designu. Některé špatné Dickmacher, jako je maso a sladká jídla, v nabídce úplně chybí. Stále se však mohou objevit příznaky nedostatku, protože chybí esenciální mastné kyseliny a některé stopové prvky, vitamíny mohou být vstřebávány méně dobře ze střev nebo úplně chybí v jídelníčku.
Výhodou ovocného a zeleninového Diätu, který nelze podceňovat, je, že v jídelním lístku jsou sladká i vydatná jídla, zatímco zeleninový Diät je jednostrannější. Čistá zelenina nebo ovoce strava je proto pro mnoho lidí těžší vydržet několik dní. Obecně jsou všechny mono diety z dlouhodobého hlediska nezdravé vitamíny a živiny v tak jednostranně chybí strava a mohou se objevit příznaky nedostatku. Ovoce a zeleninová strava je univerzálnější a bohatší na živiny a vitamíny než zeleninová strava, a proto je pro ni výhodnější.
Vedlejší účinek stravy
Zelenina je známá svým vysokým obsahem vlákniny. Dietní vlákna jsou pro tělo velmi obtížně strávitelná a způsobují plyny v procesech rozkladu, které vedou k a nafouklý žaludek. Pokud někdo chce zhubnout a žaludek vypadá ještě plnější kvůli plynům, to může být velmi frustrující.
Kritika stravy
Projekt zeleninová strava je nezdravý po dlouhou dobu, protože tělu chybí důležité životně důležité látky. Mohou se objevit příznaky nedostatku, které významně narušují každodenní život. Navíc přichází, že přes den jen velmi málo kalorií jsou přijímány spolu s jídlem, takže metabolismus se přepne na nízký plamen a způsobí, že s Diät velmi snadno skončí jo-jo efekt.
Jaká jsou rizika / rizika této stravy?
Projekt zeleninová strava je velmi jednostranný a po delší dobu se mohou objevit nebezpečné příznaky nedostatku. Příznaky nedostatku se mohou pohybovat od obtížnosti koncentrace po nebezpečnou anémii. Dieta by proto měla být prováděna pouze několik dní.
Nafouklé břicho, které se často vyskytuje v důsledku vlákniny, je často považováno za nepříjemné. Pro mnoho lidí je navíc dieta obtížné držet krok, protože je velmi jednostranná. Mohou nastat chutné záchvaty a zničit dietní úspěch prvních dnů. Není neobvyklé, že po takové radikální stravě nastane jo-jo efekt.
