Příliš dlouhé sezení zvyšuje riziko mnoha civilizačních chorob, jako jsou kardiovaskulární choroby, obezita a významné posturální poškození pohybového aparátu. V kanceláři je však často nutné sedět u stolu celé hodiny. Léčivý přípravek je ve stoje, protože umožňuje pohodlnou práci ve stoje.
Co je to stálý stůl?
Stolní stůl, často známý pod anglickým výrazem „stojací stůl“, je stůl, jehož pracovní deska je ve výšce, která umožňuje uživateli pracovat ve stoje. Stolek, který se často označuje jako „stojan na stůl“, je stůl, jehož horní část je ve výšce, která umožňuje uživateli pracovat ve stoje. Modely jsou často výškově nastavitelné pomocí elektromotoru nebo plynové pružiny, takže je možné přepínat mezi polohou vsedě a ve stoje. Lidé nejsou stvořeni pro dlouhé monotónní sezení a takové držení těla může způsobit mnoho zdraví problémy. Práce ve stoje naproti tomu nejen automaticky upravuje zdravější držení těla, ale také předchází dalším civilizačním chorobám způsobeným sezením.
Tvary, typy a typy
Stoly mají různé designy, z nichž některé lze postavit i sami. Nejjednodušší formou je stojící stůl, který se používá již několik století. Svou službu často plní jako pult, ale je vhodný i pro některé formy práce na stole, jako je čtení a psaní. Druhým možným designem je převážně tuhý stojící stůl. To je konstruováno jako běžný stůl, ale má mnohem vyšší pracovní plochu, která vám umožní pracovat ve stoje. U pevného stojícího stolu je uživatel nucen pracovat ve stoje. Ačkoli takové modely musí být také možné přizpůsobit výšce jednotlivce, nastavení výšky vyžaduje určitý čas a úsilí. Třetí a pravděpodobně nejběžnější formou stojícího stolu v kancelářích je nastavitelný model. U těchto multifunkčních stolů lze výšku pracovní desky obvykle upravit s nízkým časem a námahou pomocí elektromotoru nebo plynové tlačné pružiny. Tyto stoly lze tedy použít jak v sedě, tak ve stoje.
Struktura a způsob provozu
Nejjednodušší forma stojícího stolu, stojící stůl má nakloněnou pracovní plochu, která umožňuje pohodlné čtení a psaní ve stoje. Jelikož však na šikmý povrch nelze na stojící stůl nic položit, je to méně vhodné pro práci s počítačem. Stolek na stání je tedy nejvhodnější jako krátkodobá alternativa k sezení u stolu. Pracovní deska běžných stolů je rovná, stejně jako běžný stůl. Lze na něj tedy bez problémů umístit pracovní náčiní a elektronická zařízení, jako jsou notebooky nebo telefony. V některých případech jsou stoly běžnými stoly, ke kterým jsou přišroubovány pouze delší nohy. Modernější modely jsou však výškově nastavitelné během několika sekund pomocí elektromotoru nebo plynové pružiny, což uživateli umožňuje volit mezi polohou ve stoje a vsedě. Výšku těchto modelů lze zpravidla nastavit v rozmezí 68 až 128 centimetrů. Výškově nastavitelné stoly s tzv. „paměť funkce “jsou zvláště doporučeny. Tato funkce vám umožňuje uložit si vlastní optimální výšky pro práci ve stoje i vsedě. To umožňuje ještě rychlejší a méně komplikovanou změnu polohy při práci. V zásadě jsou všechny stoly nastavitelné výškově, ale ne s tak malým časem a námahou jako elektronicky nastavitelné modely. Každý stojící stůl však musí být schopen přizpůsobit výšce svého uživatele. Optimální výšky je dosaženo, když se paže opírají o povrch stolu v úhlu přibližně 90 stupňů.
Lékařské a zdravotní výhody
Tam jsou četné zdraví výhody používání stojícího stolu. Zaprvé, stojící stůl zabraňuje posturálnímu poškození pohybového aparátu, které může vyplynout z příliš dlouhého sezení v monotónní poloze. Svalové skupiny podpůrného aparátu, tj. Svaly na nohou, trupu, zádech a ramenou, jsou neustále aktivovány, když stojí, protože musí udržovat vyvážit. Navíc je tělo ve stoje výrazně vzpřímenější. Toto školení také dlouhodobě zlepšuje držení těla v každodenním životě. Aktivní držení těla nejen vytváří větší svobodu pohybu, ale také zvyšuje mozek výkon a produktivita. Když stojí, mozek je prokázáno, že je lépe zaměřen na své úkoly. Zatímco tělo přechází do klidového režimu v monotónních polohách vsedě, metabolismus je významně stimulován, když stojí. Vzhledem k tomu, že posturální svaly musí být neustále aktivní, stojí vstávání hodně energie. Tělo již bude automaticky chtít přesunout váhu z jedné noha na druhou, která navíc podporuje oběh. Stání se také zlepšuje oběh a stimuluje kardiovaskulární systém. Z krátkodobého hlediska to zabrání oteklé nohy a zpět nebo krk bolest večer. Z dlouhodobého hlediska práce ve stoje dokonce předchází mnoha civilizačním chorobám, jako jsou například kardiovaskulární problémy srdce útoky a mrtvice, cukrovka, obezita, zasunuté disky a trombóza. Riziko vzniku duševních chorob, jako je chronické stres or deprese je také minimalizován stáním ve srovnání se sezením. Příliš dlouhé stání však může také způsobit tělesná onemocnění, jako je záda bolest nebo problémy s koleny. Ideální je proto v každodenní práci střídat fáze stání a sezení. K tomuto účelu se ideálně hodí stůl, který lze výškově nastavit pomocí elektrického motoru během několika sekund.
