Úvod
Každé dítě to už ví vitamíny by měly být důležitými složkami potravy a jsou dobré pro tělo. Totéž pak musí platit i pro Vitamin D. ? Nebo je možné příliš mnoho skutečně potřebné látky?
Denní dávka doporučená lékaři a společnostmi zabývajícími se výživou je pro všechny lidi 20ug (20 miliontin gramu). Směrné hodnoty pro kojence v prvním roce života jsou omezeny na 10 μg denně, v závislosti na jejich mladém věku. Normálně každé zdravé tělo produkuje asi 80-90% vitamin D potřebuje v samotné pokožce na slunci.
Pouze malá část denního požadavku je absorbována potravou. Mastné druhy ryb a treska játra olej v tom hraje hlavní roli, zatímco některé jiné potraviny hrají podřadnou roli. Protože mnoho lidí je nyní méně vystaveno slunci kvůli změněnému životnímu stylu, někteří mluví o sociálním vitamin D nedostatek a speciální dietní doplňky (bsw.
Vigantoletten) jsou na vzestupu; mnoho zdraví- lidé v vědomí je berou ochotně, mnoho lékařů je s radostí předepisuje. Ve většině případů to lze považovat za pozitivní, ale ne ve všech případech: I zde, tak často: dávka dělá jed. I takové životně důležité věci, jako je vitamin D, mohou za určitých okolností způsobit negativní vedlejší účinky. Zvláště s některými konkrétními vitamíny, jmenovitě v tucích rozpustných, lze dokonce otrávit. Jak však poznáte předávkování vitamínem D a jak byste měli jednat?
Příčiny
Vitamin D patří k vitamíny E, K a A (poznámka: E-De-KA) na vitamíny rozpustné v tucích. Na rozdíl od ostatních, které jsou rozpustné ve vodě, vyžadují absorpci nosiče obsahujícího tuky. V těle jsou pak vázány na určité transportní molekuly, aby to dokázaly vznášet se volně v krev.
Mohou však být také uloženy v mastná tkáň a hromadí se tam, takže se množství v těle neustále zvyšuje. Ve vodě rozpustné vitamíny, pokud jsou přítomny ve větším množství, než je potřeba, jsou vylučovány do moči ledvinami a vylučovány tímto způsobem (rozpuštěny ve vodě). V případě vitamínů rozpustných v tucích je to možné pouze po provedení řady degradačních kroků, které jsou mnohem konkrétnější.
Samostatná skupina enzymů je zodpovědná za rozklad vitaminu D, který převádí přebytečný vitamin D tak, aby mohl být uvolňován do stolice pomocí žluč. Obecně však toto rozdělení není vůbec nutné, protože většinu potřebného vitaminu D si tělo produkuje samo. Tato produkce je regulována a podle potřeby zvyšována nebo inhibována.
Nepříjemné příznaky spojené s vitaminem D se vyskytují téměř ve všech případech, pouze pokud doplňky stravy jsou používány nesprávně, například pokud jsou přijata nadměrná množství. Příznaky předávkování vitaminem D zahrnují mnoho poněkud nespecifických věcí, ale když se vezmou jako celek, mohou poskytnout rozhodující vodítko. Tyto zahrnují ztráta chuti k jídlu a hubnutí, zvracení, zácpa, břišní křeče, vysoký krevní tlak, psychóza, ale také svaly a šlachy bolest a bolesti hlavy.
Kromě toho, srdeční arytmie může nastat u některých pacientů. Vzhledem k tomu, že vitamin D zvyšuje absorpci vápník ve střevě a navíc čerpá vápník z kostise v přípravku nevyhnutelně objeví příliš mnoho vápníku krev. Jeden mluví o hyperkalcemii.
Zůstává tedy jen otázkou času, než do velkého množství také v moči vápník se objeví, protože organismus se nyní snaží vylučovat přebytečný vápník. Postižené osoby také obvykle vykazují hyperkalciurii (zvýšené močení vápník úroveň). Obě tyto podmínky způsobují po dlouhou dobu vážné problémy: nápadné ledvina dochází k poškození, které je doprovázeno zvýšeným pocitem žízně a velkým množstvím pití (polydipsie) a časté močení (polyurie).
Kromě toho se vápenaté usazeniny nacházejí téměř ve všech klouby, měkké tkáně a svaly, což způsobuje výše uvedené bolest. Může také vést k dlouhodobému předávkování vitaminem D. osteoporóza z kosti. Předávkování vitaminem D u dětí obvykle vykazuje podobné příznaky jako u dospělých.
Kromě toho jsou však běžné poruchy růstu a trvalé zvyšování tělesné teploty. Trvalé a / nebo velmi závažné předávkování vitaminem D může vést k smrti. Předávkování, ale také nedostatek vitaminu D, může vést k průjmům.
Za určitých okolností může být nutný zásah lékaře. Ztráta vlasů sám o sobě je vždy nejprve pozorován jako příznak těla, který signalizuje, že něco není v pořádku. Příčinou tohoto příznaku může být mnoho různých nemocí. Ne každý typ vypadávání vlasů nutně souvisí s vitaminem D a dokonce s jeho předávkováním.
Naopak, vypadávání vlasů - pokud souvisí s vitaminem D - je spíše známkou a Nedostatek vitaminu D! Příliš málo vitaminu D vede nejen ke snížení hustota kostí s výsledným zvýšeným rizikem zlomenina (osteoporóza), ale také ke zkrácení nebo odložení fází růstu vlasů. Výsledkem je rychlejší ztráta vlasy, což může dokonce vést k plešatění.
Vitamin D jako důležitá a základní složka potravy a endogenní produkt je důležitý pro mnoho funkcí lidského organismu, jako je tvorba kostí. Přirozený přísun potravy a vlastní produkce těla obvykle nevykazují žádné vedlejší účinky. Pokud je již k dispozici dostatečné množství, tělo automaticky vypne vlastní produkci, aby nemohlo dojít k předávkování. Nepříjemné vedlejší účinky (popsané pod příznaky, viz výše) jsou téměř výlučně způsobeny dietou doplňky obsahující mnohem vyšší dávky než ty, které se nacházejí v přirozeně se vyskytujících potravinách.
