profylaxe
Ve většině případů bolest v oblasti hýždí je důsledkem vrozené nesprávné polohy osy těla nebo získaných posturálních vad. Z tohoto důvodu je většina příčin, které vedou k rozvoji takových bolest symptomům lze zabránit přizpůsobeným životním stylem. V prevenci hraje rozhodující roli redukce hmotnosti a dostatečné množství fyzického cvičení bolest v zadku.
Lokalizace bolesti
Bolest, která vychází z hýždí nebo dolní části zad, někdy zasahuje až k nohám. Pokud bolest vyzařuje z dolní části zad do nohou, v mnoha případech lze jako příčinu pojmenovat konkrétní nerv. Nervy které jsou zodpovědné za svaly a oblasti kůže v noha vznikají v hlubokých oblastech páteře mezi posledními bederními obratli a začátkem křížových obratlů, v oblasti kříže.
Známý syndrom, který způsobuje bolest, která začíná v hýždích a vyzařuje do noha je nazýván "Piriformis syndrom". Bolest je popsána jako tahání a bodnutí na zadní straně stehno. V závažných případech se může projevit brnění a necitlivost až k prstům na nohou bolesti nervů je "piriformis sval“, Který běží v bezprostřední blízkosti velikána sedacího nervu.
Když je tedy silné podráždění, cítí se bolest od dolní části zad k prstům. A zasunutý disk v dolní části zad může také vyvolat podobné příznaky. Důkladné vyšetření ortopedickým chirurgem je důležité, aby se zabránilo chybné diagnóze „herniovaného disku“.
Pokud je pacient ponechán v poloze na zádech s nataženými koleny, neměla by pociťovat žádnou bolest Piriformis syndrom. Pokud to přesto bolí, lze spíše předpokládat původ v páteři nebo v páteři kříže. Pokud to bolí pacienta, když jsou ohnuté nohy vytaženy až k horní části těla a současně se otáčejí, může to být známka Piriformis syndrom.
Jelikož však tato vyšetření neumožňují 100% diagnózu, měl by být vždy konzultován ortopedický chirurg, pokud bolest vyzařuje do nohou. Léčba syndromu piriformis se provádí hlavně fyzioterapií. Prostřednictvím konkrétních cvičení pod vedením ortopedických chirurgů nebo fyzioterapeutů piriformis sval musí být vyškoleni a sedacího nervu uklidněný.
Bolest by měla být předem zmírněna léky tlumícími bolest ze skupiny „NSAID“. Tyto zahrnují ibuprofen, Diklofenak or aspirin. Kromě syndromu piriformis, který může také způsobit bolest v kyčlijsou možné nervové, svalové, ale i kostnaté příčiny.
Degenerativní poškození klouby může dlouhodobě způsobit nepříjemnou bolest. Příznaky ve formě bolesti často začínají po fyzické práci, po ranním vstávání nebo po sportu a po měsících nebo letech se vyvinou v trvalé potíže. Častým důsledkem trvalého zneužití nebo nadužívání je tzv. „Blokování ISG“.
Spouštěčem může být svalové napětí v pánvi, podráždění citlivého nervy v kříže nebo dokonce kyčelní kloub artróza. Příčina bolesti může také spočívat v oblasti vnějšího kyčle a zasahovat až do hýždí. Pokud jsou zevně rotující svaly nohou podrážděné nebo zanícené na úponech na vnější straně kyčle, může se tažná a bodavá bolest rozšířit do hýždě.
Samotná bolest může být léčena léky. Vzhledem k tomu, že příčiny bolesti mohou být extrémně různorodé, měli byste se poradit s lékařem s trvalými příznaky. Většinou, bolest v hýždích dochází na jedné straně.
Jen zřídka je bolest přesně uprostřed nebo stejně výrazná na obou stranách. Mnoho příčin bolesti lze snadno odstranit a jsou pouze dočasné. Patří sem především svalové napětí a mírné podráždění nervů v důsledku nesprávného namáhání nebo přetížení při fyzické práci nebo sportu.
Pokud je držení těla nebo zátěž nakloněna k určité straně, váha se také přesune na tuto stranu a rychle se tam vyvine jednostranná bolest. Pokud jednostranný náklad existuje trvale, tělo si zvykne. Svaly na jedné straně se zkracují, šlachy také zkrátit av závažných případech degenerativní změny kosti, zejména na tělech obratlů.
Bolest nicméně přetrvává a může se z dlouhodobého hlediska zhoršit. Špatnému držení těla a nesprávnému namáhání v každodenním životě nebo při sportu je vždy třeba zabránit a zabránit mu. Pokud v důsledku špatného držení těla dojde k mírné bolesti, tělo automaticky zaujme úlevové polohy, které špatné držení těla podporují a dlouhodobě zhoršují.
Bolesti lze předcházet bolestí a protizánětlivými léky. Profesionální fyzioterapie je často nezbytná k nápravě těžkého špatného držení těla. Není neobvyklé, že se bolest objeví, zvláště když sedíte na hýždích.
Příčiny jsou zřejmé: velká část všech profesí se odehrává v sedě a představuje trvalou mimořádnou zátěž pro pánev a dolní část páteře. Aby bylo možné při sezení udržet celé tělo a záda ve vzpřímené poloze, je nutné neustále zatěžovat svaly a vazy. Aby se uvolnily boky a záda, člověk občas zaujme ochranné polohy, které jsou obzvláště špatné pro dolní část zad.
Každý, kdo sedí mnoho hodin každý den, je obtížné udržovat optimální ergonomické držení těla. Pokud tedy bolest pramení z toho, že hodně sedíte, doporučujeme jen několik věcí: stolní židle přizpůsobená tvaru vašich zad dokáže divy. Podobně byste se měli i přes dlouhou pracovní dobu pokusit omezit sezení na minimum a udělat něco pokud možno pracovat ve stoje.
