Prognóza
Prognóza uzdravení nebo zlepšení syndromu krční páteře silně závisí na příčině. Pokud jsou za problémy zodpovědné například svalové napětí, špatné držení těla nebo zablokování obratlů, existuje vysoká pravděpodobnost dosažení úlevy nebo úplného uzdravení cílenou terapií. Vzhledem k rozmanitosti příznaků a příčin však není možné o prognóze učinit obecné prohlášení.
To závisí na individuálních okolnostech pacienta. Svalové problémy / dysbalance mohou trvat 2–3 měsíce a měly by být poté začleněny do každodenního života. Takový napětí jsou často důsledkem špatného držení těla v každodenním životě nebo v práci.
profylaxe
Pokud jde o většinu stížností, lze u syndromu krční páteře přijmout preventivní opatření. Samozřejmě nikdy neexistuje stoprocentní ochrana, a zejména u tak rozmanitého klinického obrazu nelze vždy vyloučit všechny rizikové faktory. Přesto existuje několik možností, jak tomu zabránit.
Pravidelné cvičení, zdravá výživa a vyhýbání se stresu nebo jeho redukce jsou - jak často - hlavními aspekty. Je třeba se vyhnout jednostrannému namáhání a přetěžování krční páteře. Může vám pomoci, když během práce uděláte krátké přestávky, hlava jemně tam a zpět a otáčejte rameny dozadu. Pravidelný strečink cvičení a aplikace tepla (např. lampa na červené světlo nebo polštář z třešňového kamene) mohou také uvolnit svaly.
Pokud jste utrpěli šlehnutí zranění, například po autonehodě nebo sportovní nehodě, je mimořádně důležitá následná péče. Tímto způsobem snížíte pravděpodobnost vzniku pozdních účinků. Ti, kteří pravidelně sportují a trénují své svaly cíleně a správně, se mimo jiné vyhýbají špatnému držení těla, nestabilitě a výsledným stížnostem. Články, které by vás mohly zajímat:
- Stres - Jste také ovlivněni?
- Fyzioterapie pro poranění krční páteře
- Fyzioterapeutická cvičení na krk
- Cvičení na syndrom krční páteře
Všechny články v této sérii:
