Uzdravení a prognóza
Často, po vhodné první pomoc opatření po úrazu kroucením, bolest brzy ustoupí. Ve většině případů je však stále vhodné poradit se s lékařem. Pokud to není jen natažený sval, ale také a roztrhaný vaznevhodné zacházení může vést k trvalým problémům s klouby.
Vazy nohy jsou nesmírně důležité pro stabilitu kotník kloub. Pokud roztrhaný vaz špatně se hojí, kloub může zůstat trvale nestabilní. V tomto případě dochází ke zkroucení poranění znovu a znovu s rizikem obnovených poranění vazů.
Může to být značné zhoršení v každodenním životě, v práci a při sportu. Nesprávné zatížení nestabilního kloubu může navíc vést k bolestivému opotřebení kloubu (artróza) s opotřebením ochranného spoje chrupavka. V zásadě však a roztrhaný vaz na noze se při vhodné léčbě velmi dobře a bez následků hojí.
Projekt noha mohou být opatrně znovu načteny, jakmile stížnosti ustoupí. Jednoduché pravidlo říká, že vše, co nebolí, je povoleno. Z tohoto důvodu bolest by neměl být znecitlivěn léky, protože časné přetížení může prodloužit proces hojení. Sportovní aktivity, které zatěžují zraněné kotník by mělo být obnoveno až po roztržení vazu na noze po šetřící a hojivé fázi (po šesti týdnech), jinak hrozí znovu riziko poranění vazu.
profylaxe
Dobře trénované holenní svaly jsou nejdůležitější stabilizací pro kotník a noha. Abyste se účinně chránili před roztrženými vazy v chodidle, je velmi důležité posilovat lýtkové svaly. Každý, kdo již měl natržený vaz, může nosit speciální sportovní obuv s větší oporou nebo podpůrný obvaz, který mu bude pomáhat při sportovních aktivitách.
Při prevenci roztržení vazů v noze se také osvědčila speciální senzomotorická cvičení. Například vyvažování na a vyvážit deska může být velmi užitečná. V kombinaci s pohyby prováděnými současně, jako je chytání míče, jsou důležité pohybové vzorce automatizovány a kotníkový kloub se stává stabilnějším. Kromě toho je třeba se vyvarovat nošení bot na vysokých podpatcích, protože to zkracuje lýtkové svaly a zvyšuje riziko poranění vazů.
