Sport se zasunutým diskem
Sport může významně snížit závažnost příznaků u lidí, kteří trpí herniovaným diskem mezi L5 / S1. Sporty, které jsou snadné na zádech, mohou navíc zabránit herniovanému disku v bederní páteři a zabránit jeho postupu. V této souvislosti je však třeba poznamenat, že ne každý druh sportu je šetrný k zádům.
Z tohoto důvodu by postižené osoby měly s ošetřujícím specialistou neprodleně prodiskutovat, jaké druhy sportu lze bez problémů provozovat. Plavání zejména je považován za sport, který je zvláště šetrný k páteři a klouby. Navíc sporty, které posilují zádové svaly, mohou pomoci zmírnit příznaky herniovaného disku.
profylaxe
Zejména herniovaný disk bederní páteře (například mezi L5 / S1) lze vysledovat zpět k dlouhodobému nesprávnému a přetížení. Z tohoto důvodu může cílené procvičování stabilizačních zádových svalů pomoci zabránit takovým a zasunutý disk. Členové rizikových skupin by navíc měli věnovat pozornost poloze, která je snadná na zádech a dostatečnému cvičení.
Všechny články v této sérii:
