Svalové křeče a křeče: terapie

Terapie of křeče a křeče svalstva se provádějí v závislosti na příčině.

Symptomatické svalové křeče by měly být vyloučeny!

Obecná opatření

Akutní svalový křeč: protáhněte křečovitý sval nebo napjatí antagonisté.
Pro profylaxi u nočního lýtka křeče, pasivní strečink cvičení by měla být prováděna pravidelně.
Strečink křečové svaly nebo napětí protějšků postižených svalů.
Úprava fyzického výkonu
Masáže po zátěži
Omezený alkohol spotřeba (muži: max alkohol denně; ženy: max. 12 g alkohol denně).
Posouzení trvalé léčby z důvodu možného účinku na stávající onemocnění.
Zamezení stresu životního prostředí:
- Fyzická práce, zejména v horku
- Sportovní zátěž, zejména v horku

Nutriční poradenství založené na nutriční analýze
Nutriční doporučení podle smíšeného strava s přihlédnutím k dané nemoci. To mimo jiné znamená:
- Celkem 5 porcí čerstvé zeleniny a ovoce denně (≥ 400 g; 3 porce zeleniny a 2 porce ovoce).
- Jednou nebo dvakrát týdně čerstvé mořské ryby, tj. Tučné mořské ryby (omega-3 mastné kyseliny) jako losos, sledě, makrela.
- S vysokým obsahem vlákniny strava (celá zrna, zelenina).
Dodržování následujících zvláštních dietních doporučení:
- Strava bohatá na:
  - Vitamíny (vitamín B1, B2, B6, B12).
  - Minerály (hořčík)
Další zvláštní dietní doporučení v závislosti na příčině křeče a křeče svalů.
Výběr vhodných potravin na základě nutriční analýza.
Viz také v části „Terapie s mikroživinami (životně důležitými látkami) “- je-li to nutné, použijte vhodnou dietu doplněk.
Podrobné informace o nutriční medicína dostanete od nás.

Strečink před sportovně-svalovým cvičením nelze zabránit svalovým křečím: ve studii byly pro tento účel testovány statické protahování i proprioceptivní neuromuskulární facilitace (PNF) zahrnující držení a relaxaci. Nedošlo ke zvýšení prahu elektrického křeče.