Test Conconi pro cyklisty
Projekt Conconiho test pro cyklisty se provádí na cyklistickém ergometru. Počáteční intenzita závisí na individuálním výkonu a může být 50 wattů, 75 wattů nebo 100 wattů. První úroveň intenzity trvá dvě minuty.
U všech ostatních úrovní je třeba dbát na to, aby byla pro každou úroveň provedena stejná práce. To však také znamená, že doby cvičení jsou kratší. Každá úroveň je často nesprávně vystavena déle než dvě minuty, ale je pravděpodobnější, že tomu tak bude laktát test úrovně.
Navíc k vytrvalost složka, silová vytrvalost je také důležitým faktorem v Conconiho test na ergometru jízdního kola. Kolo Conconiho test se vždy provádí „uvnitř“, aby se podmínky prostředí co nejvíce podobaly. Vyhodnocení testu Conconi lze provést pomocí počítačového programu (Polar, HRCT nebo InShape).
Tím se vytvoří grafika, která ukazuje srdce rychlost a výkon v Km / h nebo Watt. Určuje se takzvaná rychlost vychýlení, při které se zpočátku rovná běh srdce sazba se odlomí. Podle Conconiho je tento zlom shodný s anaerobní práh.
Křivka zobrazená v grafu má často tvar S pro ty, kteří mají dobré vytrvalost školení a skládá se z ploché oblasti na začátku testu. Poté následuje strmější anaerobní zóna následovaná vychylovacím bodem, kde srdce sazba se znovu zploští. Kromě počítačového vyhodnocení lze test Conconi vyhodnotit také ručně.
Za tímto účelem datové páry srdeční frekvence a rychlost se zadají do diagramu. Pro přesné zadání je nejvhodnější milimetrový papír. Při určování bodu inflexe mohou nastat potíže, protože zde jsou důležité zkušenosti zkoušejícího.
Kromě toho test vyžaduje maximální zatížení testované osoby, jinak hodnoty nemají smysl. Musí být splněny následující body:
- 8 bodů v lineárním rozsahu s korelačním koeficientem r3 0
- Alespoň 3 body nad anaerobní prahovou hodnotou
- Zvýšení srdeční frekvence nejméně o 8 úderů na úroveň
Analýza
Stejně jako mnoho jiných vytrvalost testy Conconi také dosáhly svých limitů. Zde pouze korelace mezi výkonem a srdeční frekvence se měří. laktát hodnoty jsou vynechány.
Výsledky jsou individuální a nelze je obecně požadovat. Odečet bodu vychýlení je obvykle velmi nepřesný. Pro důkladnou výdrž diagnostika výkonuby měly být v pravidelných intervalech prováděny různé testy. Je důležité, aby školitelé nebyli dogmatičtí. Diagnostika výkonu poskytují pouze rámec pro školení a nic víc.
Kritika Conconiho - test
Kritika Conconiho testu je obzvláště vyjádřena, pokud má být Conconiho test prováděn jako polní test, a nikoli za laboratorních podmínek. Problém je v tom, že sportovec potřebuje velmi dobrý cit pro rychlost, aby dokončil různé etapy. K tomu jsou vhodní pouze soutěžící sportovci s dostatečnými zkušenostmi.
Ale ani zde není každý schopen v průběhu času udržovat správné tempo v každé fázi, takže na konci musí sportovec často sprintovat nebo dojet do cíle příliš brzy. Výsledkem je srdeční frekvence skoky, které hodnocení ztěžují. To zase zfalšuje Conconiho test.
Test Conconi proto není vhodný pro začátečníky v terénu. Dalším bodem diskuse je, zda prahová hodnota pro Conconi skutečně odpovídá anaerobní práh. Proto pro mnoho lidí není Conconiho test skutečnou alternativou k laktát test úrovně, pokud jde o stanovení anaerobní práh.
Conconiho test nemusí nutně porušovat anaerobní práh a není vždy možné identifikovat porušení. K interpretaci výsledků je zapotřebí mnoho zkušeností. Proto je Conconiho test horší než laktátový krokový test nebo měření VO2max z hlediska významnosti.
