"Nemohu si pomoci, že jsem tak tlustý." To je dispozice. “ Takže nebo podobně mnoho nadváha omluvte jejich nadváhu a vytáhněte se z odpovědnosti. Ale ani se tak mýlí. Někteří lidé mají ve skutečnosti genetickou predispozici, která prakticky předprogramuje obezita. Této predispozici lze nicméně čelit trochou zdravé a zdravé disciplíny strava a spousta cvičení. Obezita v Německu již není okrajovým jevem. Podle Němce Obezita Společnost, každý třetí občan Německa je již významně nadváha.
Nadváha jako predispozice?
Není náhodou, že tlusté páry mají také obézní děti s nadprůměrnou frekvencí. Různé studie již poskytly důkazy, že nejen výchova a strava, ale také genetické predispozice mají vliv na obvod člověka.
Vědci například zkoumali adoptované děti, které byly odloučeny od svých rodičů ve velmi mladém věku, a porovnávaly váhu biologických rodičů s váhou adoptivních rodičů. Byl nalezen jasný vliv genů biologických rodičů. Potvrdily to i studie s identickými dvojčaty, která vyrostla samostatně. Vědci nyní odhadují vliv genetické predispozice na tělo člověka hmota až 60 procent.
Genetický makeup není na vině za všechno
I když je jeden z rodičů tlustý, riziko, že se z něj děti stanou nadváha samy později rostou. Pokud jsou oba rodiče obézní, zvyšuje se to dále. Dítě však nemusí nutně ztloustnout. Bude však mít větší potíže zůstat štíhlý než někteří jeho kolegové. Je to proto, že genetická výbava automaticky nezpůsobuje jejich ztučnění; pouze jim to připravuje cestu.
Zatímco se zdá, že někteří lidé mohou jíst, kolik chtějí, bez přibírání na váze, u těch, kteří mají sklon k tuku, každý malý hřích okamžitě končí na jejich bocích. Často mají hlad rychleji a častěji a spotřebovávají méně energie než ostatní lidé. Snadněji přibírají na váze a mají větší potíže s jejich opětovnou ztrátou. Někteří vědci také mají podezření, že chuť pupeny na jazyk u některých lidí jsou geneticky velmi citliví na hořké látky, což podporuje sklon k sladkostem a tukům, zatímco zelenina je nenáviděna.
Vzdělání a stravovací návyky
Tlustí rodiče by proto měli věnovat zvláštní pozornost zdravému a vyváženému strava pro své děti, aby se nenaučily nesprávné stravovací návyky. Pokud to rodiče modelují pro své děti čokoláda je uklidňující, televize a čipy jsou považovány za odměnu a každá porce, ať už je jakkoli velká, musí být snědena, děti si osvojí toto chování a vystaví se tak velkému riziku nadváhy.
Přirozený cit pro výživu se ztrácí v důsledku takového umírněnosti, která v dospělosti vede k tomu, že nejen hlad vyvolává signál k jídlu, ale také hněv, stres nebo nuda. Ti, kdo se od raného věku učí jíst vyváženou stravu a získávají zdravý přístup k jídlu, se však nemusí bát tuku.
Pokud máte nadváhu: podporujte cvičení
Sport a cvičení také nejsou dobré jen pro děti, proto by neměly být výjimkou ani společné jízdy na kole nebo víkendové túry a návštěvy dětských hřišť nebo procházky během týdne. Tlusté děti mají se sportem často potíže, rychle jim vyrazí dech a jsou nápadnější pro svoji červenou hlava než pro jejich atletické schopnosti.
Rodiče by proto měli hned od začátku zajistit dostatek fyzické aktivity a spíše podporovat přirozené nutkání dětí k pohybu, než aby zabrzdily. Později má registrace do sportovního klubu smysl, protože každý, kdo hodně sportuje jako dítě a teenager, tento zvyk jako dospělý zřídka prolomí.
Takže v zásadě má každý šanci být fit a štíhlý. Někteří lidé to však považují za relativně snadné, zatímco jiní se kvůli své predispozici musí během života celý život zdržovat a musí být disciplinovaní ohledně cvičení a zdržování se shovívavosti. To často stojí hodně energie a trochu radosti ze života. V extrémních případech může tento typ zdrženlivého stravování dokonce vést na poruchy příjmu potravy.
