"Stretch Hamstring". Umístěte postiženého noha protáhl se ve výšce. Nyní se pokuste uchopit utaženou špičku nohy nakloněním horní části těla.
Držte úsek v zadní části stehno (hamstring) po dobu 10 sekund a cvičení opakujte po krátké přestávce. Pokračujte dalším cvičením.
