Zásady školení

Definice

Principy tréninku jsou definovány jako zákony sportovního tréninku s nejvyšší možnou obecností doba platnosti. Zásady tréninku jsou často popisovány také jako maxima a principy tréninku. Zásady školení jsou tedy nadřazenými pokyny pro praktický výcvik, ale nejsou stejné jako konkrétní pokyny pro výcvik. Nejdůležitější zásady školení:

• Princip efektivního stresového stimulu
• Princip progresivního zatížení
• Princip stresu a zotavení
• Princip periodizace

Oznámení! Principy tréninku jsou založeny na teorii základního tréninku a nemají žádný vědecký základ.

Klasifikace tréninkových zásad

Různí autoři výcvik vědy používat různé klasifikace tréninkových zásad. Klasifikace je obvykle: Další běžné rozdělení z literatury rozděluje tréninkové principy na

• Pedagogicko-didaktické principy
• Výcvikové principy z teorie a praxe rozvoje motorického výkonu.
• Princip tréninku stimulu efektivní zátěže
• Princip tréninku postupného zvyšování zátěže
• Princip tréninku variace tréninkové zátěže
• Princip tréninku optimálního návrhu zátěže a zotavení
• Princip tréninku opakování a kontinuity
• Princip tréninku periodizace a cyklizace
• Výcvikový princip individuality a přiměřenosti věku
• Princip školení zvyšování specializace
• Princip tréninku regulační interakce jednotlivých tréninkových prvků
• Tréninkové principy zátěže a vyvolání adaptačních symptomů Tréninkové principy efektivního stimulu zátěže Tréninkové principy postupného zvyšování zátěže Tréninkové principy variace tréninkové zátěže
• Princip tréninku stimulu efektivní zátěže
• Princip tréninku postupného zvyšování zátěže
• Princip tréninku variace tréninkové zátěže
• Tréninkové principy cyklizace pro zajištění adaptace Tréninkové principy optimálního návrhu zátěže a zotavení Tréninkové principy opakování a kontinuity Tréninkové principy periodizace a cyklizace
• Princip tréninku optimálního návrhu zátěže a zotavení
• Princip tréninku opakování a kontinuity
• Princip tréninku periodizace a cyklizace
• Tréninkové principy specializace k upřesnění tréninku Tréninkový princip individuality a přiměřenosti věku Výcvikový princip zvyšování specializace Tréninkový princip regulace interakce jednotlivých tréninkových prvků
• Výcvikový princip individuality a přiměřenosti věku
• Princip školení zvyšování specializace
• Princip tréninku regulační interakce jednotlivých tréninkových prvků

Princip efektivního stimulu zátěže, princip progresivního zatížení, princip optimálního návrhu zátěže a zotavení a princip periodizace a cyklistika jsou zvláště důležité pro vypracování tréninkových plánů v tréninkové praxi.