Každý triatlonista má obvykle „slabou“ disciplínu. Plavání je často pro začátečníky obtížné, protože rychlé plavání není pro člověka vrozené a vyžaduje dobrou techniku. Flexibilita specifická pro plavání a koordinace trénink s různým vztlakem AIDS zlepší základní rychlost a tím i rychlost na dlouhé vzdálenosti.
Jízda na kole by měla být jednou z nejsilnějších disciplín, protože více než polovina celkového soutěžního času se tráví v sedle. „Kulatý“ pedál zajišťuje vyvážený přenos síly. Nejrozumnější způsob implementace této techniky jízdy je pomocí pedálů. Vstup a výstup by měl být procvičován, dokud není proces automatizován, aby se zabránilo pádům. Také z časových důvodů stojí za to procvičit si změny mezi sporty. Pro soutěž jsou jako čtvrtá disciplína.
Kdy běh, je důležité zvýšit výkon pouze o zhruba deset procent za týden. Je považováno za prospěšné zvládnout přední noha a pata běh. Tímto způsobem, pokud máte problémy s nadužíváním, můžete pokračovat běh s druhou technikou. Jaký styl je první volbou, musí si každý sportovec vyzkoušet a rozhodnout sám.
Základní vybavení
Za zhruba tři měsíce se začátečník může stát fit pro první soutěž na krátkou vzdálenost. K tomu nemůžete obejít určité základní vybavení. Pokud chcete utratit spoustu peněz, máte spoustu možností. Ale na začátku není vše nutné.
Pro plavání, dobře padnoucí plavecké brýle, které se nezamlžují, jsou zásadní. Při krátkém stisknutí by se brýle měly držet na očních důlcích jako přísavka. Dále potřebujete plavky nebo kalhoty. Pro soutěž existují speciální plavání kalhoty s cyklistickou vložkou. Neoprénový oblek potřebujete pouze v případě, že je předepsán pořadatelem.
Nejvíce peněz, které můžete na kole utratit. Profesionálové používají uhlík kola se speciálním uchycením na řídítka, aby poskytovala co nejmenší odolnost proti větru. Pro začátečníka však postačí běžné silniční kolo nebo horské kolo. Pohodlná, dobře padnoucí cyklistická helma je nutností. K běhání lze použít také prodyšné cyklistické svrchní oblečení.
Při běhu je důležité investovat do správné obuvi. Z tohoto důvodu byste měli vyhledat radu od specializovaného prodejce. Triatlon je časově i organizačně náročná. Nejlepší je připojit se k tréninkové skupině, kde mohou začátečníci těžit ze zkušeností ostatních. A jakmile vás uchvátí fascinace, první soutěž, kterou dokončíte jako „finišer“, není daleko.
