Melatonin je hormon produkovaný lidským tělem v reakci na světelné podmínky okolního prostředí. Působí jako posel složitého okruhu v mozek, kterému podléhá regulace rytmu spánku-bdění během dne. Výkyvy ve vydávání melatonin jsou výsledkem vnějších vlivů nebo změněných metabolických procesů a mohou mít rozhodující vliv na kvalitu spánku.
Co je melatonin?
Schematický diagram ukazující anatomii a strukturu endokrinní systém (hormonální systém). Klikni pro zvětšení. Chronobiologie se zabývá studiem funkcí, které živé organismy organizují v cirkadiánním (kolem dne) rytmu opakujících se denních cyklů. Živé organismy řídí procesy, které odpovídají cirkadiánním rytmům prostřednictvím specifických metabolických procesů. Tyto metabolické procesy samy podléhají velmi odlišným vlivům. Vnější podmínky prostředí, životní návyky, věk a individuální fungování organismu jsou faktory, které ovlivňují regulaci časem řízených biologických procesů. Pro člověka je rytmus spánku a bdění jedním z nejdůležitějších cirkadiánních cyklů. Záleží na výrobě melatonin v těle. Melatonin je hormon, který si může organismus syntetizovat sám. Působí jako funkce a neurotransmiter. Neurotransmitery jsou biochemické posly odpovědné za přenos podnětů mezi nervovými buňkami a jinými buňkami. Pro produkci melatoninu je zásadním externím zeitgeberem střídání světla a tmy.
Výroba, formace a výroba
Hlavním místem produkce hormonu melatoninu v lidském těle je epifýza (neboli epifýza). Patří ke strukturám epithalamu, který je sám součástí diencephalonu. Pouze melatonin z epifýzy má účinek podporující spánek, ale střevo a sítnice oka může také syntetizovat hormon. Produkce melatoninu je výsledkem funkcí komplikovaného obvodu. Za tímto účelem je epifýza spojena s Hypotalamus, který je také součástí diencephalonu. Světlo-tmavé podněty přijímané sítnicí jsou přenášeny do Hypotalamus a odtud dosáhnout epifýzu. Epifýza pod vlivem světla inhibuje syntézu melatoninu z mateřské látky serotonin. Pouze ve tmě se produkce zvyšuje. Sekrece melatoninu v noci je třikrát vyšší u starších lidí a až dvanáctkrát vyšší u mladších lidí než během dne. Špičkové sekrece je dosaženo kolem 03:00 ráno, i když načasování se mírně liší podle ročních období.
Funkce, účinky a vlastnosti
Melatonin má účinek navozující spánek. Protože jeho sekrece je inhibována denním světlem a je produkována převážně ve tmě, přirozená fáze lidského spánku je v noci. Hluboký spánek, který je podporován melatoninem, je klíčovým obdobím pro uskutečnění důležitých metabolických procesů. Zatímco uvolňování růstového hormonu somatropin, což má pozitivní vliv na posílení šlachy, pojivové tkáně a svalů, je během této fáze stimulován, má melatonin spíše omezující účinek na mnoho dalších tělesných funkcí. To platí pro regulaci ledvina funkce a krev tlaku, na modulační vliv obecně stres reakce a funkce pohlavních žláz. Melatonin také pomáhá vázat volné radikály a zabraňuje tak ničení buněk antioxidant účinek. Studie ukazují, že melatonin se může vázat na bílou krev buňky a mají tak pozitivní vliv na imunitní systém. Melatonin může být dodáván tělu zvenčí. V Německu je k dispozici pouze na lékařský předpis. V dávce 2 mg je schválen pro léčbu pacientů starších 55 let poruchy spánku, biologická dostupnost požitého melatoninu je 15%. Požití by mělo být krátkodobé, protože dlouhodobé účinky nebyly dostatečně studovány.
Nemoci, nemoci a poruchy
Vzhledem k tomu, že cirkadiánní sekrece sekrece melatoninu podléhá střídání světla a tmy jako časovače, kolísání denního a nočního rytmu přímo ovlivňuje přísun hormonu. Podmínky prostředí, jako jsou dlouhé noci a krátké dny naší zimy a jevy jako polární den a polární noc mohou ovlivnit chronobiologický rytmus a interferovat s regulovanou periodicitou uvolňování melatoninu. Náš moderní způsob života, který ukládá noční práce a mezikontinentální lety s rychlými změnami časových pásem, také narušují sekvenci střídání hodin mezi dnem a nocí. Nakonec je však náš proces biologického stárnutí také zodpovědný za to, že sekrece melatoninu časem klesá a v organismu vzniká deficit dostupnosti. Bez ohledu na jeho příčinu může být jak omezená, tak zvýšená produkce melatoninu spojena s poruchami spánku a obecnou nerovnováhou ve střídání fází odpočinku a aktivity. Zatímco obecně omlazující účinky nebo dokonce léčebné schopnosti v rakovina protože přidání melatoninu není vědecky podporováno, krátkodobá léčba pomáhá zachytit následky symptomů nedostatku a zmírnit poruchy spánku ve zvláštních životních situacích.
