Diagnóza Parkinsonovy choroby vyvolává mnoho otázek pro samotné postižené, ale i pro jejich příbuzné: Jaký dopad má nemoc na můj život? Jaká omezení bych měl očekávat v každodenním životě? Zatímco normální život je obvykle možný na začátku onemocnění, komplikace se časem objevují stále častěji. Například poruchy pohybu, stejně jako řeč a potíže s polykáním být znatelné. Dáme vám tipy, jak můžete zůstat fit a aktivní po dlouhou dobu navzdory Parkinsonově chorobě.
Správná výživa u Parkinsonovy choroby
Speciální strava u Parkinsonovy choroby není nutná, ale pacienti by měli dbát na vyváženou stravu. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou obzvláště důležité zabránit zácpa, který se vyskytuje častěji u Parkinsonovy choroby. Celozrnné výrobky a zelenina například obsahují obzvláště velké množství vlákniny. Stejně důležité je konzumovat dostatečné množství vápník, protože Parkinsonovi pacienti trpí osteoporóza častěji než zdraví lidé stejného věku. Mléčné výrobky, zelenina a vajíčka jsou obzvláště bohatí na vápník. Kromě zdravé strava„Pacienti s Parkinsonovou chorobou musí rovněž věnovat zvláštní pozornost dostatečnému příjmu tekutin. Často však pijí příliš málo ze strachu, že budou při pití nemotorní. Mnozí se také chtějí vyhnout časté močení. Pokud se vyskytnou problémy s měchýř, měly by být objasněny lékařem. Z tohoto důvodu by pacienti za žádných okolností neměli pít méně. Důležité: Pokud levodopa je přijata, tablety by neměly být užívány společně s jídlem bohatým na bílkoviny. Protože dopamin obsažené v tablety také patří do Proteinů, jinak může být během vstřebávání ve střevě.
Výživa pro dysfagii
V pokročilých stádiích je dysfagie běžná Parkinsonova nemoc. To souvisí se skutečností, že jazyk je méně mobilní a jídlo se snáze snáší. Polknutí a říhání během jídla se však lze vyhnout správnou výživou. Kaše a napjatá jídla jsou pro pacienty s Parkinsonovou chorobou nejjednodušší polykat. V ideálním případě by všechna jídla v jídle měla mít stejnou konzistenci - méně vhodná je polévka s polévkou nebo bramborová kaše s kouskem masa. Tvrdým, suchým nebo zrnitým potravinám by se pokud možno mělo úplně vyhnout. Pokud je přítomna dysfagie, je nejlepší jíst v době, kdy léčba funguje optimálně. Jezte v klidné, uvolněné atmosféře, kde vás nebude rušit rádio ani televize. Při jídle se také ujistěte, že vaše tělo je vzpřímené a vaše hlava je rovný. Jíst a pít současně zvyšuje riziko udušení, nepijte, dokud ústa je prázdný.
Pokračujte v pohybu navzdory Parkinsonově chorobě
Je důležité, aby pacienti s Parkinsonovou chorobou zůstali fyzicky aktivní. Je to proto, že sport podporuje motoriku a každodenní pohyby tak mohou být lépe zvládnuty. Pravidelné cvičení může navíc výrazně prodloužit průměrnou délku života Parkinsonova nemoc. Při cvičení však dávejte pozor, abyste to nepřeháněli. Fyzické a pracovní lékařství opatření stejně jako světlo vytrvalost sport je vhodný pro pacienty s Parkinsonovou chorobou. Severská chůze se zvláště doporučuje, protože trénuje vytrvalost a zároveň podporuje vzpřímené držení těla. Sporty jako plavání nebo gymnastika jsou také dobrá volba. tenisNaopak volejbal nebo squash, kde je velmi důležitá rychlost reakce, je lepší se vyhnout. Sporty, které představují riziko pádu, například led bruslení nebo lyžování, nejsou také vhodné pro pacienty s Parkinsonovou chorobou. Abychom mohli navzdory Parkinsonově chorobě žít co nejdéle samostatně, je obzvláště důležité, aby určité svalové skupiny - například ruka a prst svaly - jsou cíleně posilovány. Proto pravidelně prst cvičení (například hraní na klavír jako suché cvičení nebo hnětení pěnové koule). Také hry jako „Mikado“, „Memory'nebo' Čtyři vítězství 'nejen trénují mentální dovednosti, ale také ruku a prst funkce je trénována zábavným způsobem.
Boj proti fenoménu mrazu
U pacientů s Parkinsonovou chorobou dochází v průběhu času k stále závažnějším poruchám pohybu. Mimo jiné tzv.zmrazení může nastat „- jedná se o náhlé zmrazení pohybu. Postižená osoba se poté na krátkou dobu nedokáže z místa pohnout. Chcete-li čelit tomuto jevu, můžete si dát hlasité povely, například „Nyní vlevo noha vpřed'. Záměrné překročení předmětu nebo lehké klepnutí na stehno může také někdy pomoci uvolnit zablokování. Na jakou strategii pacient reaguje, se však u jednotlivců velmi liší.
Zabraňte pádům
Vzhledem k tomu, že mobilita osob postižených Parkinsonovou chorobou klesá, kroky se zdají menší a chůze se více promíchává, existuje zvýšené riziko pádu. Chcete-li co nejvíce zabránit pádům, zvažte následující tipy:
- Přesuňte předměty tak, abyste o ně mohli snadno zakopnout. Patří sem například koberce a běžce i kabely.
- Vyhněte se kluzkému povrchu - například v zimě nevycházejte z domu, pokud je to možné, pokud právě sněží.
- Pokud se cítíte na nohou neklidně, použijte pomůcku pro chůzi, jako je hůl nebo chodítko.
- Při chůzi vědomě dbejte na to, abyste zvedli nohy a vyhýbali se rychlým pohybům.
- Noste boty s koženou podrážkou nebo gumovým podpatkem. U bot s kontinuální gumovou podrážkou byste se naopak měli raději obejít, protože na kobercích se můžete snadno zaseknout.
Trénujte mimiku
U pacientů s Parkinsonovou chorobou výrazy obličeje v průběhu času stále více zamrzají. Výsledkem je, že postižení ztrácejí důležitý komunikační nástroj - protože určité pocity, jako je radost nebo smutek, jsou vyjádřeny především výrazem obličeje. Chcete-li si udržet mimiku co nejdéle, měli byste je pravidelně trénovat. Nejlepší způsob, jak to udělat, je stát před zrcadlem:
- Poté řekněte samohlásky A, E, I, O, U s přehnanými výrazy obličeje.
- Pokuste se vyjádřit různé nálady pouze pomocí výrazů obličeje, například radostí, smutkem, hněvem a překvapením.
- Střídavě se zamračte, nafoukněte tváře, zvedněte obočí a vystrčit svůj jazyk.
Aktivně bojujte s poruchami řeči
Asi 90 procent všech pacientů s Parkinsonovou chorobou se vyvine poruchy řeči přesčas. Jsou způsobeny snížením pohyblivosti orgánů zapojených do řeči. Kromě toho však dlouhodobé užívání levodopa může mít také negativní vliv na řeč. V důsledku poruchy řeči, je obtížnější pochopit postiženou osobu. Jejich hlas zjemní a jejich výslovnost bude nejasnější. Ze studu a strachu z neustálého výslechu se mluvení nakonec co nejvíce vyhýbáme. To je však špatná cesta. Místo toho, aby se stal aktivním proti poruchy řečivhodné trénink řeči by měl být zahájen okamžitě po zjištění diagnózy. Nejlepší je kontaktovat logopeda a nechat ho, aby vám ukázal vhodná hlasová cvičení. S trochou tréninku pak můžete cvičení provádět sami doma. Kromě těchto cílených hlasových cvičení můžete také snadno trénovat svůj hlas v každodenním životě:
- Každý den si přečtěte nahlas a zřetelně krátký novinový článek.
- Zpívat nahlas.
- Hrajte orálně město-země-řeka.
- Zúčastněte se diskusí.
Řízení s Parkinsonovou chorobou - ano nebo ne?
To, zda jste i přes Parkinsonovu schopnost stále schopni řídit, závisí na různých faktorech. Rozhodující je mimo jiné to, do jaké míry již k pohybovým poruchám dochází. Některé léky mohou navíc snížit schopnost soustředit se nebo reagovat - viz příbalová informace podrobnější informace. V rané fázi řízení automobilu obvykle není problém. V jednotlivých případech je však vždy na dotyčné osobě, aby se zodpovědně rozhodla - nejlépe po konzultaci s lékařem, který ji ošetřuje -, zda je nebo není schopna řídit vozidlo.
