Vedlejší účinky stravy
Syrovátka strava sama o sobě není spojena s žádnými vedlejšími účinky. V závislosti na tom, s čím je syrovátka kombinována, však může dojít k individuální nesnášenlivosti. Například nadměrná konzumace ovoce může vést k průjmům. Půst se syrovátkou může vést k symptomům nedostatku s deficitem únavy a výkonu.
Rizika stravy
Čistý strava na základě syrovátkových nápojů může vést k nedostatku živin. Syrovátka je bohatá na minerály a vitamíny, ale ve velmi malém množství. To pro tělo obvykle nestačí. Proto by pouze několik jídel mělo být nahrazeno syrovátkovým nápojem a jinak vyváženým strava je třeba dodržovat.
Kritika stravy
Protože s syrovátková strava hubnete redukcí kalorií, zhubnout nějakou dobu trvá. To může být demotivující. Kromě toho hraje redukce tělesné vody na začátku větší roli než redukce tělesného tuku. Kromě toho se neberou v úvahu důležité součásti pro trvalé hubnutí, jako je sport a zdravá strava. Vzhledem k tomu, že dieta se provádí bez počítání kalorií, existuje riziko, že zbytek jídla bude příliš přísný a účinek na stravu bude zrušen.
Náklady na stravu
Často používaná syrovátková moučka stojí mezi pěti až deseti eury za 500 g. V závislosti na prášku se na jeden nápoj použijí asi 3 čajové lžičky. V závislosti na počtu vyměněných jídel proto prášek vydrží relativně dlouho. Dražší jsou hotové nápoje ve skříni chladiče a přírodní pasterizovaná forma zdraví obchody s potravinami nebo lékárny.
Zhubněte pomocí syrovátkové stravy
Úspěch v hubnutí přes syrovátková strava se velmi liší od člověka k člověku. Protože č kalorií jsou započítány a uživatel si může zbývající jídla svobodně zařídit, úspěšnost stravy silně závisí na chování jednotlivce. Abychom zhubli, má smysl jíst vyváženou a zdravou stravu a cvičit.
S touto metodou však není rychlý úbytek hmotnosti možný. Pokud postíte syrovátkové nápoje, rychle ztratíte váhu kvůli chybějícím kaloriím. Radikální diety jsou však nebezpečnější, ale jo-jo efekt hrozí. Nedostatek živin je dalším problémem radikálních diet.