Vliv na bederní páteř
Herniované disky v bederní páteři jsou velmi časté a mohou být také horší kvůli vysokému zatížení, které tato oblast musí nést. Nezřídka je zde herniovaný disk jasně vysloven a vykazuje příznaky zasahující do nohou. Pacienti trpí brněním v důsledku herniovaného disku, poruchami citlivosti (necitlivost) a někdy, zejména ve stresu, bolest.
Pro mnoho pacientů, zejména pro sportovce, to znamená delší klidovou fázi, aby stížnosti ustoupily. Herniované disky v bederní páteři jsou zpočátku léčeny konzervativně, ale kvůli vysokému riziku nového prolapsu je často indikována operace. Jogging po herniovaném disku v bederní páteři je také možné opět bez problémů. Podle krční páteře jsou svaly trupu (břišní svaly / hluboké zádové svaly) musí být obzvláště dobře trénovány, aby kompenzovaly oslabený disk způsobený herniovaným diskem. Ovlivnění lidé, kteří jdou jogging opět po herniované ploténce trpí únavou svalstva trupu a následnými stížnostmi v bederní oblasti, zejména při dlouhých bězích, ale většinou bez vyzařování do nohou.
Zacházení
Herniované disky lze léčit konzervativně velmi dobře a mohou se také zcela zahojit. Kromě léků na úlevu bolest a aby se zabránilo zánětu, pacient také podstoupí cílenou fyzioterapii. Tam se naučí cvičení od odborníka, které ale také posiluje jeho zádové svaly břišní svaly.
Cílem je stabilizovat svaly a vazy páteře tréninkem a také zabránit dysbalanci mezi zády a břišní svaly. Zároveň je záda udržována pružná, což je dobré jak pro herniovaný disk, tak pro proces hojení. Pro mnoho sportovců, včetně profesionálních sportovců, je však velmi důležitý rychlý začátek tréninku, a proto je chirurgický zákrok také možností.
Poškozené meziobratlové ploténky lze při operaci nahradit implantací protézy disku, což významně snižuje riziko dalšího prolapsu. V zásadě může člověk postižený protézou cervikálního disku jít jogging opět, protože tyto implantáty velmi dobře vydrží zátěž. The noha diskové protézy bederní páteře vypadá mnohem méně příznivě. Nelze předem zaručit, zda osoba postižená protézou bederního disku může znovu běhat. Nelze s konečnou platností posoudit, do jaké míry má jogging negativní vliv na životnost protézy disku.
Kdy je po herniovaném disku opět povolen jogging?
Sportovci chtějí mít možnost obnovit trénink co nejrychleji po zranění, včetně po a zasunutý disk. Pokud je herniovaný disk léčen konzervativně, tj. Bez chirurgického zákroku, měl by se pacient nejprve zdržet joggingu a odpočívat. Během této klidové fáze je přesto důležité udržovat pohyblivost páteře, aby neztuhla.
Během této doby a také po uzdravení může pacient podstoupit fyzioterapii. Fyzioterapie posiluje záda a břicho, čímž zvyšuje stabilitu páteře. To často vede ke zlepšení příznaků, takže po 4 až 6 týdnech odpočinku lze trénink obnovit.
Výcvik by měl být zahájen a pomalu zvyšován a vždy bezbolestný. Pacient by měl zajistit, aby mezi tréninky byly dostatečné přestávky v délce alespoň jednoho dne. Kromě toho by měl mít dobré běh boty, které dobře tlumí pohyb.
Běh na měkkém povrchu a správná technika běhu jsou také přínosné. Dokonce iu pacientů, kteří podstoupili chirurgickou léčbu protézou disku, byla většina pacientů schopna pokračovat v běhání bez obtíží. Jelikož operace vyžaduje delší fázi hojení a protéza by měla těsně přiléhat, mohlo by se po přibližně třech měsících pokračovat v joggingu.
