Vodní gymnastika pro těhotné ženy

Definice

Jedná se o cvičení, která jsou snadno ovladatelná klouby a jsou prováděny nastávajícími matkami ve vodě pod vedením odborníka. Vzhledem k další hmotnosti a rostoucímu břišnímu obvodu je mnoho žen omezeno těhotenství. Vodní gymnastika nabízí těhotným ženám jemnou a jemnou formu cvičení a může pomoci snížit těhotenství problémy jako zpět bolest.

Jaká cvičení se tam provádějí?

Vodní gymnastika pro těhotné ženy může být všestranný. Některé kurzy se zaměřují na gymnastiku a mohou také využít AIDS jako plavání desky nebo nudle, zatímco ostatní se více zaměřují na relaxace techniky a zahrnují dýchání a relaxace cvičení. Kurzy zaměřené na tělocvičnu se zaměřují na těhotenství-přátelský fitness cvičení.

Ty zahrnují celou řadu pohybů, například alternativní mrtvice nohama nebo bočními schody. Ve druhém cvičení je úkolem udělat velké boční kroky. Lehká aqua jogging je také jedním z nejběžnějších pohybů v vodní gymnastika pro těhotné ženy.

K čemu je to dobré?

Vodní gymnastika pro těhotné ženy může mít několik výhod. Kvůli vodě je tlak na klouby a vazů těhotných žen je mnohem méně než u cvičení na „zemi“. Svalstvo a klouby může být tak dobře zdůrazněna, aniž by byla přetížena dalším balastem těhotenství.

Zde je často středem pozornosti záda, kterou lze jemně posílit specifickými cviky ve vodě. Mnoho žen to považuje za velkou úlevu bolest je jedním z nejčastějších onemocnění, zejména v posledních měsících těhotenství. The pánevní dno svaly také těží z určitých gymnastických cvičení a lze je tak cíleně protáhnout.

To vytváří větší prostor pro dítě v břiše. Mnoho těhotných žen také vnímá příjemně temperovanou vodu jako „relaxace pomůcka “a pomocí gymnastiky specificky uvolněte napnuté části těla, jako jsou ramena nebo krk. Cvičení, například aqua jogging, také posilují výdrž těhotných žen a stimulují krevní oběh.

Projekt vytrvalost cvičení mají nakonec také vliv na přísun kyslíku. To je tedy aktivně stimulováno a prospívá to nastávající matce i dítěti. Cvičení, například aqua jogging, také posilují výdrž těhotných žen a stimulují krevní oběh. The vytrvalost cvičení mají nakonec také vliv na přísun kyslíku. To je tedy aktivně stimulováno a prospívá to nastávající matce i dítěti.