Úvod Dechová cvičení pro relaxaci jsou cvičení, která mají uvést tělo a mysl do uvolněné polohy. Bez jakýchkoli pomůcek můžete provádět jednoduchá dechová cvičení kdykoli a kdekoli, abyste se shromáždili a odpočinuli si. K tomuto účelu jsou obzvláště vhodná dechová cvičení, protože dýchání ovlivňuje naše tělo a může… Dechová cvičení pro relaxaci
Dechová cvičení pro záchvaty paniky Záchvat paniky je charakterizován relativně náhlým zduřením intenzivního strachu. Úzkost je relativně neřízená, ale často se může týkat vlastního těla a je doprovázena fyzickými příznaky, jako je bušení srdce, zrychlené dýchání, studený pot. Abychom zastavili otokovou úzkost, může být užitečné… Dechová cvičení pro záchvaty paniky | Dechová cvičení pro relaxaci
Úvod Dechová cvičení pro usínání jsou cílené dechové techniky, které se velmi vědomě používají k zahájení a podpoře procesu usínání. Využívá se účinku dýchání na naše tělo a také vědomé soustředění na dýchání, které brání takzvanému napjatosti, které brání mnoha lidem usnout. Dechová cvičení… Dechová cvičení k usnutí
Trvání a frekvence aplikace Aby se předešlo výše uvedené hyperventilaci, měla by být aktivní dechová cvičení prováděna pouze krátkou dobu. Ne déle než 3 minuty, pak byste se měli vrátit k normálnímu uvolněnému dýchání. Relaxační cvičení (např. Z autogenního tréninku nebo cest snů) mohou pomoci, pokud dechová cvičení… Doba a četnost aplikace Dechová cvičení k usnutí
