Zima je pro naše tělo velkou výzvou. Zvláště naše kůže velmi trpí suchým vzduchem a studený teploty. S nejhorším to zasáhne naše nohy. Ty jsou zabaleny do teplých bot a silných ponožek v době podzimu a zimy. Většinou tam stráví většinu dne a vybalí se až večer. To nejen způsobuje hromadění tepla a málo vzduchu oběh na naše nohy, ale může také vést na stížnosti, jako jsou zpocené a zimní nohy. Odhalujeme, jak se v zimě správně starat o nohy a předcházet tak problémům.
Co se stane v zimě? Nohy za nízkých teplot
Naše tělo reaguje v zimě na nízké teploty stahováním zevnějšku plavidla aby se udržela vysoká teplota těla. Výsledkem je, že končetiny, jako jsou nohy nebo ruce, nemají dost krev průtok, takže tam teplota klesá. Postupem času se naše nohy stávají studený a začít mrznout. Abychom zabránili našim nohám zmrazení, v zimě je často zabalíme silnější a teplejší. Ponožky a teplé zimní boty jsou však často velmi těsné a málo prodyšné. Na jedné straně to způsobuje nepříjemné tlakové body a mozoly. Na druhé straně nedostatek vzduchu oběh v teplé obuvi způsobuje hromadění vzduchu a nohy se začínají potit. Pot však nemůže uniknout přes tlusté ponožky a boty. V extrémních případech to může způsobit atletova noha nebo atopická zimní noha, důsledek suchých nohou.
Příčiny ledových stop
V zimě je obzvláště důležité nosit správnou obuv. Protože nesprávná obuv může podporovat vývoj studené nohy, protože krev plavidla v chodidlech se stahuje ještě více, než je tomu již v zimě. Nízká krev oběh nohy zmrznou. Jiné příčiny ledových nohou mohou být nízké krevní tlak a cévní onemocnění způsobená cukrovka, obezita, kouření a vysoký krevní tlak. Pokud jsou tyto nemoci spouštěči studené nohy, je vhodné poradit se s lékařem a změnit svůj životní styl. Se zdravým strava a více cvičení, mohou ti, kteří jsou postiženi, podniknout první kroky správným směrem.
8 tipů na ledové nohy
Následující opatření mimo jiné pomáhají proti ledovým nohám v zimě:
- Noste tepelné ponožky s všitými kovovými vlákny, díky nimž jsou nohy celkem v teple.
- Ujistěte se, že vaše zimní boty nejsou příliš těsné, aby byl možný dobrý krevní oběh nohou.
- Vložte do bot podrážky z jehněčí kůže, aby vaše chodidla zůstala teplá.
- Otřete si nohy hřejivou nohou krémy. Ty stimulují krevní oběh v kůže a tak vést zahřát nohy.
- Správné sezení podporuje krevní oběh v chodidlech. Za tímto účelem by nohy měly být pohodlně vedle sebe, místo toho, aby byly překonávány.
- Cviky na chodidla a chodidla na nějakou dobu roztahují průtok krve v chodidlech a nechávají je zahřát.
- Pravidelné saunování, Kneippovy sprchy a střídavé sprchy trénovat plavidla. Ty se v chodidlech tak silně nesnižují. To udržuje nohy v teple.
- Pětiminutové koupele s éterickými oleji nohy obzvláště zahřívají.
Spotené nohy v zimě: 5 tipů
Příliš silně zabalené nohy se potí v teplých a vytápěných místnostech. Z uzavřených bot pot tak dobře neunikne. Ve výsledku zůstává na kůže a je rozložen bakterie - vytvoření sýra zápach. Spotená noha však nejen nepříjemně voní, ale je také obzvláště náchylná plísňových chorob. Kromě toho studený a vlhká noha představuje riziko nachlazení. Následující tipy vám pomohou předcházet zpoceným nohám:
- Nezapomeňte si koupit prodyšnou a nepromokavou obuv (kožené boty a boty z materiálů TEX). Takové boty zajišťují suché nohy a výměnu mezi teplým vzduchem uvnitř boty a čerstvým vzduchem venku.
- Umyjte si nohy každý den a poté je otřete třením alkohol.
- Doma raději noste otevřené pantofle nebo dokonce chodte naboso a nechte vzduch chodit co nejčastěji.
- Postříkejte boty jednou týdně dezinfekční prostředek sprej.
- Navlékněte si tenké bavlněné ponožky, protože lépe odvádějí pot ven než syntetické ponožky a snižují tak vlhkost v botě.
Co je to atopická zimní noha?
V zimě může být kůže na nohou nejen vlhká, ale také popraskaná a suchá. Riziko je obzvláště vysoké, pokud je v tlustých botách a obecně dostává málo kyslík. To pak upřednostňuje tvorbu mozolů. Atopická zimní noha je mírnou variantou neurodermatitida. Proto často - ale nejen - lidé s alergiemi nebo neurodermatitida jsou ovlivněny atopickými zimními nohami. Typické příznaky jsou suchá kůže stejně jako krvavé praskliny na chodidlech a špičkách prstů. Zpravidla postižené lidi, stejně jako lidé s zpocené nohy, by se měli spoléhat na prodyšné a nepromokavé boty a bavlněné ponožky a nohy často vyvětrat. Kromě toho se také doporučují následující opatření:
- Provádějte vlažné koupele nohou doplněním přísad do koupele. Díky nim je pokožka pružná a při pravidelném používání zabraňují suchým nohám.
- Poraďte se s dermatologem. To předepisuje ve většině případů mastné masti.
Nohy v zimě: Správná péče
Obecně se v zimě doporučuje pravidelné koupele nohou s éterickými oleji a masírování chodidel. To podporuje krevní oběh a revitalizuje nohy. Pravidelná noha slupky jsou také užitečné. Odstraní vločky a vytvoří měkkou pokožku. K odstranění mozolů se doporučuje změkčit pokožku nohou koupelí a poté drsné oblasti ošetřit pemzou a kalus soubory.
Krásná a zdravá chodidla s krémy a krémy
Nejlepší péče o nohy však stále představuje bohatou krémy a pleťové vody. Abyste zabránili poškození nohou v zimě, měli byste si na ně ráno a večer nanést speciální krém. Krémy a pleťové vody podporovat přirozenou produkci kožního mazu a udržovat ochranný film pokožky. Pro obzvláště popraskané a suché nohy krém s močovina a aloe vera je doporučeno. Složky jako eukalypt, levandule a rozmarýna, na druhé straně stimulují krevní oběh v chodidlech. To je velmi uklidňující a hřejivé, zejména pro studené nohy. Proti zpocené nohy jsou vhodné zejména speciální pleťové vody a deodoranty s hliník chlorid. Z dlouhodobého hlediska byste jej však neměli používat deodoranty s hliník chlorid, protože kov může mít škodlivý účinek. Jako alternativu můžete také použít prášek, protože prášek také pomáhá absorbovat pot a poskytovat suché nohy.
