Úvod
Menopauza (nazývaný také „klimakterický“) je přechod z reprodukční do postmenopauzální fáze u žen. Hormonální změna trvá několik let a je spojena s řadou změn v ženském těle. U některých žen přechod na euro začíná ve věku 40 let, u jiných začíná až kolem 50. roku života.
Asi dvanáct měsíců poté menopauza, poslední spontánní menstruacese menopauza je kompletní. Změna souvisí hlavně s poklesem hormonu estrogenu. Kromě návalů horka, pocení a dalších příznaků má mnoho žen také potíže s udržováním hmotnosti nebo dokonce s přibýváním na váze.
Proč je tak těžké zhubnout během menopauzy?
Přírůstek hmotnosti během menopauza se vysvětluje hlavně zvýšeným věkem. Starší ženy a muži mají s rostoucím věkem nižší bazální metabolismus, což souvisí s podílem svalové hmoty. Svaly obecně spotřebovávají podstatně více energie než stejné množství tuku.
S poklesem svalové hmoty s věkem klesá také bazální metabolismus. Pokud to není zvýšeno další aktivitou a životním stylem a strava zůstává stejný, dochází k nežádoucímu přírůstku hmotnosti. Tělo nyní přijímá více energie, než potřebuje.
Tato energie se ukládá ve formě tukových zásob a vede ke zvýšení tělesné hmotnosti. Pokles estrogenu během EU menopauza má významný vliv na ženské tělo. Tuková tkáň je přerozděleno, což způsobí zmizení pasu a ztrátu pevnosti prsou a břicha.
Navíc příznaky menopauzy mohou být pro ženu drastickou fyzickou a psychickou zátěží. Tváří v tvář návalům tepla je například snížena fyzická aktivita nebo dokonce každodenní stres na minimum. Kromě nižší bazální rychlosti metabolismu nyní existuje také nižší rychlost metabolismu v důsledku menší fyzické aktivity. V závislosti na životním stylu mohou depresivní nálady, které se také mohou vyskytnout, také vést ke konzumaci vysoce kalorických potravin. Kromě sníženého obratu energie máme tedy také zvýšený energetický příjem strava a životní styl.
Jaký je nejlepší způsob, jak zhubnout během menopauzy?
Platí také jednoduchý princip hubnutí Během menopauza: pokud chcete zhubnout, musíte spotřebovat méně energie, tzn kalorií, než konzumujete. Ženy a starší muži by měli mít na paměti, že jejich bazální metabolismus se s věkem snižuje. Velikost porcí musí být odpovídajícím způsobem upravena a výběr zdravých potravin má také rozhodující vliv na tělesnou hmotnost.
Pokud chcete zvýšit svůj energetický metabolismus a udělat svému tělu dobře, měli byste také pravidelně cvičit. Toto je obecně motto zdravého životního stylu, ale je to také nejdůležitější věc pro ženy v menopauze, které by chtěly zhubnout. Kromě každodenního cvičení ve formě chůze nebo jízdy na kole to zahrnuje fyzickou aktivitu, jako je silový trénink or vytrvalost školení.
To má nejen pozitivní vliv na váhu, ale má také řadu dalších výhod: Fyzická aktivita posiluje pohybový aparát, zabraňuje posturálním deformacím nebo sklonům souvisejícím s věkem, podporuje kardiovaskulární systém a má pozitivní vliv na celkovou pohodu. Zejména ženy v menopauze, kdy hormonální změny upřednostňují vzhled osteoporóza, těžit z účinků fyzického cvičení. soli patří do arzenálu mnoha homeopatů a používají se také při menopauzálních potížích.
Účinnost solí Schuessler nebyla vědecky prokázána, ale přesto jsou velmi populární a často používané. Indikace pro Schuesslerovy soli jsou indispozice, nemoci nebo metabolické poruchy všeho druhu. Účinek je založen na předpokladu, že chybějící minerály negativně ovlivňují metabolismus, a proto vedou k symptomům nedostatku nebo metabolickým poruchám.
Substituce solemi Schuessler má tyto nedostatky nahradit, a proto může mít také pozitivní vliv na metabolismus během menopauzy. U menopauzálních potíží soli č. 7 a č.
8 se používají pro obecné stížnosti, pro konkrétní stížnosti se kromě toho používají jiné soli. Je však třeba opakovat, že účinek Schuesslerových solí nelze lékařsky potvrdit a že jde pouze o homeopatický lék. Kromě Schuesslerových solí existují i další možnosti homeopatie ke zmírnění menopauzálních příznaků.
Princip homeopatie je léčit „like by like“. Látky, které způsobují nemoci nebo metabolické poruchy, se podávají v extrémně zředěných koncentracích, což zvyšuje metabolismus. Opět neexistuje žádný lékařský důkaz o účinnosti přípravků.
Nejběžnější formou podání jsou například kuličky, které se užívají několikrát denně. Pro nalezení vhodného přípravku se doporučuje nechat se vyšetřit ošetřujícím lékařem nebo nelékařem. V tomto bodě je však třeba znovu říci, že se neočekává, že by užívání globulí nebo jiných léků vedlo k jakémukoli znatelnému úbytku hmotnosti, nanejvýš ke zlepšení obecně zdraví. Neexistuje žádný způsob, jak obměnit životní styl, jako jsou stravovací nebo pohybové návyky, pokud je cílem snížit tělesnou hmotnost.
