Je to vidět na našem kůže že stárneme, mění se to v průběhu našich životů. Ale jak rychle stárne, se od člověka k člověku zcela liší. Na jedné straně je to geneticky podmíněno, na druhé straně to také závisí na vnějších faktorech, jako je náš životní styl. Málo spánku a hodně stres si mohou vybrat svou daň na kůže. S několika malými triky proti stárnutí lze snadno integrovat do každodenního života. Protože krásný kůže převážně nejde o věk, ale o péči.
Volné radikály podporují stárnutí pokožky
Aby bylo možné dosáhnout požadovaných účinků pomocí proti stárnutí, pokožku je třeba jemně ošetřovat a dobře ji chránit, než se objeví první známky stárnutí. V zásadě je vhodné se co nejvíce vyhnout zvýšené tvorbě volných radikálů. Je to proto, že volné radikály mohou podporovat a možná dokonce urychlit proces stárnutí pokožky. Napadají ochranné buněčné membrány a Proteinů a poškodit genetický materiál přerušením vazby mezi základy a útočí na buňky těla. To umožňuje poškozeným buňkám pokožky stárnout rychleji.
6 cenných tipů proti stárnutí pro krásnou pleť
S následujícími tipy zůstane pokožka déle mladá a vy můžete účinně zabránit předčasnému stárnutí.
1. hodně pít
V závislosti na fyzické námaze mezi 1.5 l a 2.5 l voda denně jsou ideální, alternativně cukr-zdarma čaje. Protože když máme žízeň, tělo stahuje tekutinu z pokožky, díky čemuž je naše pokožka suchá a křehká a viditelně ztrácí vitalitu a svěžest.
2. vyvážená a zdravá strava
Zejména zelenina a ovoce obsahují mnoho vitamíny které naše tělo naléhavě potřebuje a zároveň může podporovat zdraví. Na druhou stranu, cukr a tuky, které jsou obsaženy v interakci, zejména v sladkostech, mají negativní účinky na tělo a také na zdraví. Mimochodem, antioxidanty jsou považovány za malé a přírodní zázračné léky pro udržení zdravé, krásné a pevné pokožky. Obsahuje například v olivovém oleji a mnoha druzích ovoce, jako je např
- Acerola třešně
- Pomeranče
- Kiwis
Vyvážený strava zahrnuje také ryby a maso. Hotová jídla jsou však tabu.
3. snížit stimulanty
Alkohol odstraní voda z těla. Pití alkohol může způsobit kůži krev plavidla dilatovat. Nadměrná spotřeba alkohol může způsobit prasknutí žil na pokožce. Z tohoto důvodu by měl být alkohol konzumován pouze s mírou. Pokud se zcela zdržíte alkoholu, děláte svému tělu a pokožce velkou laskavost. Nikotin je také jedním z stimulanty které mohou urychlit proces stárnutí pokožky. Lidé, kteří kouří, mají mnohem vyšší riziko rozvoje vrásky kolem ústa, což je také způsobeno procesem přitahování cigarety při kouření. Kromě toho kůže plavidla jsou zúženy o nikotin a kožní buňky již nelze dobře zásobovat krev, což také snižuje kyslík zásobování. Kůže pak často už nevypadá růžově, ale bledě a slábne. Je vhodné se vzdát kouření kvůli tělu, zdraví a vzhled. Kromě toho alkohol a tabák vést ke zvýšené tvorbě volných radikálů.
4. sport
Cvičením můžeme formovat a tonizovat naše tělo. Nadváha lze se mu vyhnout každodenním cvičením, a tím i rizika utrpení a srdce útok nebo mrtvice lze současně výrazně snížit. Pravidelné cvičení nejen udržuje naše tělo v kondici, ale také naši mysl. Kůže se zlepší krev oběh prostřednictvím sportu, takže to vypadá těsně, růžově a zdravě.
5. ochrana před intenzivním slunečním zářením
Jasné sluneční světlo nám dává dobrou náladu. Ale nadměrné opalování může vést k předčasnému stárnutí. Abychom si mohli opravdu užívat slunce bez lítosti, potřebuje naše pokožka dostatečnou ochranu proti UV záření. To samozřejmě platí, nebo ještě více, o opalování v soláriu. Mimochodem, často zapomínáme na ochranu rukou před sluncem. Ale je to velmi důležité, zejména pro naše ruce, protože mohou být malými zrádci: Obvykle jsou prvním místem, kde můžete vidět svůj skutečný věk. Ruka krémy které mají integrovanou ochranu proti UV záření.
6. jemná péče
Naše pokožka již má přirozenou ochrannou vrstvu, hydrolipidový film. To odrazuje vnější agresory, jako je bakterie a zároveň zajišťuje pružný povrch kůže. Agresivní kosmetika a produkty péče mohou zničit přirozenou ochrannou vrstvu pokožky. Proto pouze kosmetika Je třeba použít vhodný typ pleti, nejlépe bez vůní a konzervanty. Kromě jemné péče je pro mladistvě vypadající pleť nejdůležitější odstranit každý večer make-up. Protože by se jinak mohly ucpat póry pokožky. Pokožka se zejména v noci regeneruje, a proto by měla být před spánkem důkladně očištěna. Pak takzvanému kráse spánku nic nestojí v cestě.
