Zácpa | Dieta HCG

Zácpa

Zácpa může být také jedním z příznaků změny v strava. Zejména v souvislosti s metabolickou léčbou je lze vysvětlit nedostatkem příjmu tuku. Jeden by měl ustupovat stále více k balastním materiálům, navíc patří mnoho druhů zeleniny, misky na bleší semena a lněné semínko. Je důležité si uvědomit, že tato přírodní zažívací jídla mohou mít účinek pouze tehdy, jsou-li opilá v dostatečném množství. V opačném případě, zácpa, nadýmání or břišní křeče se může ještě zhoršit.

Kritika stravy

Dosud nebyl způsob působení kapek nebo globulí hCG prokázán v žádné vědecké studii. Nejsou schopni rozbít tukové polštářky a účinek potlačení hladu je rovněž sporný. strava je způsobeno extrémně sníženým příjmem kalorií. Mnoho účastníků pociťuje fyzickou slabost, únava a náladovost.

Tyto vedlejší účinky mohou vést k oběhovému kolapsu a zasahovat do každodenního života. Cvičení, které pomáhá dosáhnout úspěšného zdravého hubnutí a posiluje kardiovaskulární systém, se stává zátěží, když je nízký příjem energie. Přísné zákazy navíc vedou k frustraci mnoha lidí a mohou podporovat útoky hladové chuti k jídlu.

Zejména jen mírně nadváha lidem, při maximálním příjmu kalorií 500 kcal je těžko zaručen přísun všech důležitých živin. K úbytku svalové hmoty dochází také v důsledku nedostatku fyzické aktivity. Zdravý, mírně kalorický; vyrovnaný strava v kombinaci s cvičením je vždy lepší než radikální dieta, jako je hCG dieta. Pro účastníka to má vedlejší účinky, a to dokonce zdraví rizika.

Jaké alternativní stravy existují pro HCG dietu?

Jiné takzvané nárazové nebo mono diety také inzerují extrémně rychlé hubnutí v krátkém čase. Všichni mají společné společné stravování se sníženým příjmem kalorií, které je založeno na velkém množství bílkovin a ne málo sacharidy. Podobně jako při stravě podle metody hCG lze za krátkou dobu zhubnout.

Jedná se především o vodu. Ve stravě s vysokým obsahem kalorií, která nepokrývá všechny živiny, se také ztrácí značné množství svalové hmoty. Zdravá a dlouhodobě úspěšná alternativa k takovému havarijní strava může zaručit pouze dlouhodobou změnu ve stravě.

Ti, kteří dosáhnou kalorického deficitu, tj. Jedí méně, než konzumují, zhubnou. Kromě toho by se mělo zaměřit na každodenní cvičení a sportovní aktivity. Silový trénink zejména udržuje tukhořící svalové hmoty a tvoří štíhlé a silné tělo.

Protože zákazy ve stravě mohou často vést k záchvatům hladové chuti k jídlu, měla by mít zdravá a vyvážená strava také prostor pro manévrování. Strava by měla pokrývat všechny základní živiny, včetně zdravých tuků, bílkovin, vlákniny, vitamíny a stopové prvky. Smíšená strava obecně umožňuje všechny potraviny s mírou.

Pro mnoho lidí se osvědčil princip stravy s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů. Nakonec je však důležité pouze spotřebovat méně energie, než spotřebuje tělo. To bude mít za následek pokles.