Stále více lidí se cítí neschopných vyrovnat se s vysokými požadavky svého každodenního pracovního a rodinného života. Nervozita, koncentrace poruchy, vyčerpání nebo nerovnováha jsou možné reakce těla. Pokud tyto poruchy nejsou léčeny nebo nejsou odstraněny jejich příčiny, mnoho lidí reaguje depresivními stavy nálady nebo psychovegetativními poruchami, dokonce deprese. Psychovegetativní poruchy jsou duševně způsobené fyzické potíže, které nejsou založeny na organických chorobách.
Možné příčiny náladovosti
Existuje několik možných spouštěčů rozrušení, například:
- Hormonální změny
- Mezilidské problémy
- Nedostatek světla v zimních měsících
- Zvyšující se životní nároky
- Senzorické přetížení
- Fyzické nemoci
Třezalka tečkovaná: účinek
Pro mírné nálady, Třezalku tečkovanou může pomoci. Třezalku tečkovanou má účinek na zvedání nálady - silné nervové podněty, jako je úzkost, panika nebo nervozita, jsou takříkajíc chráněny. Výhoda oproti mnoha jiným drogy: Třezalku tečkovanou nemůže být návyková a je velmi dobře snášena.
Drogy vyrobené z této rostliny jsou vysoce ceněny při léčbě deprese. Extrakt funguje minimálně stejně dobře jako syntetický drogy v mírné a střední formě deprese. Pacienti také reagují na třezalku tečkovanou dvakrát a také na placebo (neúčinné léky). Díky nim jsou lidé klidnější, vyrovnanější a odolnější vůči každodennímu životu stres.
Nežádoucí účinky třezalky tečkované
Plná účinnost tohoto léku začíná teprve po přibližně dvou týdnech. Jedním z možných nepříznivých účinků je zvýšená citlivost kůže na slunce. Lidé s férem kůže zejména byste neměli být při užívání třezalky tečkované příliš dlouho vystaveni slunci úžeh může nastat rychleji.
Užívání třezalky může mít nepříznivý účinek na některé léky, jako je srdce léky obsahující digoxin, Některé antidepresiva, antikoagulancia nebo léky potlačující odmítnutí reakce po transplantaci orgánů.
Nejlepší je si s lékařem poradit, zda je užívání třezalky tečkované pro vás vhodné.
Co jiného můžete dělat? 8 tipů!
Mezi další způsoby, jak zmírnit a zabránit rozrušení, patří:
- Naučte se distancovat.
- Sledujte příčiny rozrušení ve vašem životě.
- Praxe relaxace techniky, například vstres semináře.
- Stanovte si ve svém životě priority.
- Vyhledejte pomoc, když se již sami nedostanete vpřed.
- Náladový výtah serotonin se nachází v potravinách bohatých na sacharidy, jako jsou těstoviny, fazole, brambory, banány nebo zejména v sladkostech čokoláda.
- Využijte každý sluneční paprsek na procházku.
- Jezte zdravě s dostatkem ovoce a zeleniny.
Co hledat, když jste naštvaní?
V případě deprese, která přesahuje rozrušení, například přetrvává po dlouhou dobu, nebo pokud a duševní nemoc existuje podezření, v každém případě by měl být konzultován lékař. Pacienti trpící poruchami spánku, úzkostí nebo fyzickými příznaky by měli také navštívit svého lékaře.
Třezalka tečkovaná pro zimní depresi
Na podzim a v zimě nedostatek světla oddaluje rozpad hormonu melatonin. Výsledkem je, že se cítíme unavení a máme nízkou jízdu i během dne. Nedostatek slunečního světla navíc znamená, že nestačí výtah nálady serotonin se vyrábí. Pravidelně se vyskytující depresivní příznaky na podzim nebo v zimě se nazývají sezónní afektivní porucha (SAD) nebo zimní deprese. Typické je temnota, smutek, prázdnota, úzkost známky deprese.
Pokud existuje také únava, chuť na sladké, vyčerpání a přibývání na váze, to naznačuje SAD, který začíná v podzimních měsících a končí na jaře. Uklidňující pro mnoho trpících: depresivní příznaky nejpozději počátkem léta opět ustoupí. Musí být jasně odlišeno od skutečné deprese, která je nezávislá na ročním období a je obvykle doprovázena ztráta chuti k jídlu, hubnutí a poruchy spánku. V závažných případech je nezbytně nutná odborná péče.
