Synonyma v nejširším smyslu Vytrvalostní test, vytrvalostní běh, 12minutový Cooper Cooperův test je 12minutový běh. Pojmenovaný po americkém sportovním lékaři Kennethovi H. Cooperovi, tento test se používá ve školách, v armádě, při výběru rozhodčích a v různých sportovních hrách k testování vytrvalostních výkonů. Test je snadný… Cooperova zkouška
Školení Než začnete cvičit na Cooperův test, měli byste určit aktuální stav testu, tj. Jak je testovaná osoba fit. Za tímto účelem se Cooperův test provádí bez předchozího školení a stanoví se výkonnostní schopnost. Na základě výsledku lze nyní sestavit tréninkový plán… Školení | Cooperova zkouška
Hodnocení Cooper Test Boys 12 let velmi dobrý: 2650 dobrý: 2250 uspokojivý: 1850 dostatečný: 1550 nedostatečný: 1250 velmi dobrý: 2650 dobrý: 2250 uspokojivý: 1850 dostačující: 1550 vadný: 1250 13 let velmi dobrý: 2700 dobrý: 2300 uspokojivý: 1900 dostatečný: 1600 nedostatečný: 1300 velmi dobrý : 2700 Dobrý: 2300 Uspokojivý: 1900 Dostačující: 1600 Vadný: 1300 Velmi dobrý 14 let: 2750 Dobrý: 2350 Nevyhovující: 1950 Dostačující: 1650 Nedostatečný: 1350 Velmi dobrý:… Hodnocení Cooperova testu Cooperova zkouška
Synonyma v nejširším smyslu Endurance test, step test, The Conconi test byl vyvinut italským biochemikem Francesco Conconi. Conconiho test, stejně jako všechny ostatní vytrvalostní testy, se pokouší určit anaerobní práh při vytrvalostním stresu s cílem vyvodit závěry o vytrvalostním výkonu a trénovatelnosti. V tomto testu musí sportovec zvýšit… Conconiho test
Conconiho test pro cyklisty Conconiho test pro cyklisty se provádí na cyklistickém ergometru. Počáteční intenzita závisí na individuálním výkonu a může být 50 wattů, 75 wattů nebo 100 wattů. První úroveň intenzity trvá dvě minuty. U všech ostatních úrovní je dbáno na to, aby stejná práce byla… Conconiho test pro cyklisty | Conconiho test
Sportovci, kteří se věnují vytrvalostním sportům, chtějí přirozeně vytrvalost neustále zlepšovat. Existuje však několik aspektů, které je třeba zvážit, aby se nevzdali frustrovaní. Pokud jste teprve na začátku své vytrvalostní sportovní kariéry, tréninkové úspěchy se dostaví víceméně samy. Pouhá skutečnost, že tělo má ... Zlepšit vytrvalost
Tréninkové programy Pro zlepšení vytrvalosti mají sportovci k dispozici různé tréninkové programy a přístupy. Trénink regenerace Takzvaný trénink REKOM nebo také regenerační trénink se používá ve dnech bez tréninku a probíhá pouze s velmi nízkou úrovní stresu. V souvislosti s aktivním obnovením to lze provést ... Vzdělávací programy Zlepšete vytrvalost
Laktát je název pro soli a estery kyseliny mléčné, která se v kosterních svalech tvoří hlavně jako laktát sodný. K akumulaci laktátu dochází ve svalovině v důsledku sportovní aktivity. V procesu glykolýzy se glukóza nebo glykogen redukuje na pyruvát. Podle toho, jak vysoké zatížení… Laktátové hodnoty
Hodnoty laktátu příliš vysoké Hladina laktátu v krvi vypovídá něco o celém těle, protože laktát celého kosterního svalstva končí v krvi. Hodnota laktátu v krvi je tedy součtem všech dílčích hodnot laktátu jednotlivých svalů v těle. Svaly uvolňují… Hodnoty laktátu příliš vysoké | Laktátové hodnoty
Definice Laktátová acidóza způsobuje zvýšenou koncentraci kyseliny mléčné v krvi, což způsobí, že hodnota pH klesne pod fyziologický rozsah a následně se posune směrem ke kyselým hodnotám. Změna hodnoty pH v důsledku acidózy může mít vážné důsledky. Lidská krev je obvykle mírně zásaditá nebo zásaditá kvůli rozpuštěnému ... Laktátová acidóza
Laktátová acidóza u extrémních sportovců Ve vzácných případech může u extrémních sportovců také vést k laktátové acidóze, protože nad určitou prahovou hodnotou se metabolismus při těžké fyzické námaze uchýlí k produkci anaerobní energie (bez kyslíku). Jedná se o fyziologický a normálně neškodný proces, ale pokud k tomu dojde v extrémní míře, může to vést… Laktátová acidóza u extrémních sportovců Laktátová acidóza
Diagnostika Vzhledem k nespecifickým symptomům může být laktátová acidóza potvrzena pouze laboratorním vyšetřením. Jeden mluví o laktátové acidóze, pokud je hodnota pH pod 7.36 a současně se zvýší koncentrace laktátu nad 5 mmol/l. Pokud je snížena pouze hodnota pH a koncentrace laktátu je… Diagnostika | Laktátová acidóza
