Nohy tvoří konec našeho těla, které musí absorbovat stres způsobený běžeckými pohyby a podle toho proti němu působit. Nohy musí být nejen pružné, ale také stabilní, aby mohly plnit tuto funkci. Pokud existují stížnosti, jako je bolest nebo pálení v oblasti chodidla, mohlo by to omezit… Hořící a bolestivé chodidla - Terapie
Fyzioterapeutická opatření Ve fyzioterapii jsou ukázána a prováděna cvičení ke stabilizaci klenby nohy v případě bolesti a pálení v plosce chodidla. Jedná se o posilovací cviky na nožní klenbu, které by měl pacient nadále cvičit doma. Vyrovnávací cvičení jsou také zabudována pro další… Fyzioterapeutická opatření Hořící a bolestivé chodidla - Terapie
Jak lze urychlit proces hojení/Jaké pomůcky jsou k dispozici Pokud chcete aktivně zasáhnout proti bolesti a pálení v chodidle, můžete na podporu prokrvení aplikovat hřejivé masti na celé chodidlo. Vylepšený krevní oběh podporuje proces hojení na chodidle. … Jak lze urychlit proces hojení / Jaké jsou dostupné pomůcky | Hořící a bolestivé chodidla - Terapie
Kdy mám jít k lékaři? Pokud je bolest a pálení na chodidle spojena s traumatem ve formě nehody, je nutné poradit se s lékařem, aby se vyloučily zlomeniny nohy. Pokud bolest přetrvává několik dní, měl by být také konzultován lékař… Kdy mám jít k lékaři? | Hořící a bolestivé chodidla - Terapie
Při převážně sedavých činnostech, jako je například pracovní stůl v kanceláři, se často používá jednostranné, zhroucené a zaoblené držení těla, což může vést k problémům s držením těla a bolestem zad po delší dobu. V dlouhodobém horizontu se mohou ramenní, krční a zádové svaly, stejně jako břišní svaly zhoršovat a… Vylepšení držení těla u stolu - cvičení
Cvičení: proti hrbáči Skokan na lyžích Otočné sedadlo na kancelářské židli Vzpřímený postoj Další cvičení proti hrbáču najdete v článcích: Výchozí pozice: sed na kancelářské židli, horní část těla je nakloněna dopředu, paže jsou natažené mírně dozadu vedle těla, dlaně… Cvičení: proti hrbákovi | Vylepšení držení těla u stolu - cvičení
Gymnastika Kruhy přes rameno Strom Předklon Lýtkové cvičení Další cviky najdete v článku Mobilizační cvičení z fyzioterapie Provedení: obě ruce položte na ramena a obě ramena kroužte 30 sekund dopředu a dozadu Provedení: Jedna noha stojí, druhá chodidlo spočívá na dolní končetina nebo koleno ve stoje ... Gymnastika | Vylepšení držení těla u stolu - cvičení
Bolesti zad Bolesti zad mohou mít mnoho různých příčin, včetně psychického stresu, psychosomatického onemocnění, svalového napětí nebo dokonce organických problémů, jako je herniová ploténka. Na pracovišti způsobuje špatné držení těla a nedostatek pohybu dlouhodobé svalové problémy, které pak vedou k bolestem zad. Nejlepší prevence a terapie ve stejné míře je dobrá… Bolesti zad | Vylepšení držení těla u stolu - cvičení
Škola držení těla se týká kurzu pro naučení se fyziologicky zdravého držení těla, rozvoje tělesného uvědomění, zpětného zvládání každodenních situací, posilování posturálních svalů a také různých pohybových a protahovacích cvičení. Školy držení těla nebo zadní školy jsou často nabízeny ve fyzioterapeutických postupech nebo fitness studiích. Také ve společnostech a… Škola držení těla
Zlepšení držení těla na pracovišti Škola držení těla začíná na pracovišti. Zpravidla se tam tráví 40 hodin týdně a za určitých okolností pouze sezení. Se správnými pravidly chování lze trvalou bolest ovládat na pracovišti. Pro prevenci je důležité nejen správné sezení a stání, ale také… Zlepšení držení těla na pracovišti Škola držení těla
Další fyzioterapeutická opatření Další fyzioterapeutická opatření na podporu zdravého držení těla jsou různé úseky, většinou propadlé přední části těla, zde zejména hrudní svaly a kyčelní flexory, tepelné aplikace, masáže nebo terapie spouštěcích bodů pro vypjaté oblasti, elektroléčba proti bolesti a také na podporu kontroly svalů,… Navíc jóga nebo pilates… Další fyzioterapeutická opatření Škola držení těla
