„Veslování ve stoje“ Postavte se s mírně pokrčenými koleny, do široka boků. Aktivně narovnejte horní část těla tak, že směřujete hrudní kostí nahoru a zatáhnete lopatky dozadu/dolů. Obě paže jsou natažené dopředu na úrovni ramen. Nyní vytáhněte lokty co nejvíce dozadu na úrovni ramen. Ruce nadále směřují dopředu. Lopatky… Veslování ve stoje
Blíží se důležitá soutěž - v následujících týdnech samozřejmě proběhne intenzivní trénink. Ale najednou se ve stresu objeví bolest v lýtku a vnějším kotníku, která vyzařuje do chodidla. Kotník může být také oteklý, zarudlý a přehřátý a postižený může sotva podávat správné výkony. … Cvičení pro existující zánět peroneální šlachy
Příznaky Peroneální šlachy spojují postranní svaly dolních končetin s chodidlem a přenášejí svoji sílu na chodidlo. Rozlišuje se peroneální šlacha pro krátký lýtkový sval (Musculus peronaeus brevis) a peroneální šlacha pro dlouhý lýtkový sval (Musculus peronaeus longus). Pokud jsou peroneální šlachy přetíženy, obvykle… Příznaky | Cvičení pro existující zánět peroneální šlachy
Pásky Pokud terapeuti nebo lékaři mluví o „tejpování“, mají na mysli aplikaci samolepicích, elastických lepicích proužků (takzvaných kineziopásek) na kůži. Jejich způsob působení nebyl dosud vědecky objasněn, ale existuje mnoho pozitivních zpráv o zkušenostech. V případě zánětu peroneální šlachy může tejpování pomoci dát kotníku… Pásky | Cvičení pro existující zánět peroneální šlachy
OP V případě zánětu peroneální šlachy není obvykle nutná operace. Pokud je však zánět způsoben kostním výčnělkem dráždícím šlachu, může pomoci operace. Operace by poté odstranila kostní ostruhu a vyčistila šlachu. Další indikací k operaci je, když zánět šlachy vedl k ... OP | Cvičení pro existující zánět peroneální šlachy
Léze menisku je poranění jednoho nebo obou chrupavkových kotoučů, které jsou umístěny v našem kolenním kloubu jako tlumiče nárazů. Kromě tlumení nárazů mají menisky funkci vzájemného přizpůsobení kloubních povrchů stehna a holeně, aby byla zajištěna nejlepší možná klouzavá funkce ... Cvičení pro lézi menisku
Shrnutí Meniskusová léze je běžné poranění kolenního kloubu a může se objevit po traumatu nebo po přetížení a opotřebení. Léze vede k zánětu a bolesti v kloubu se ztrátou funkce a často kloubním výpotkem. Léze menisku může být léčena konzervativně nebo chirurgicky artroskopicky. Léčba je sledována… Shrnutí | Cvičení pro lézi menisku
"Stretch Hamstring". Umístěte postiženou nohu nataženou do výšky. Nyní se pokuste uchopit utaženou špičku nohy nakloněním horní části těla. Držte úsek v zadní části stehna (hamstring) po dobu 10 sekund a cvičení opakujte po krátké přestávce. Pokračujte dalším cvičením.
Mnoho žen trpí během těhotenství bolestmi zad; zejména v bederní páteři. Jednou z forem je ischiatická bolest. To postihuje téměř každou druhou ženu během těhotenství. Ischiatický nerv je nejdelším periferním nervem v lidském těle a vzniká mezi čtvrtým bederním a druhým křížovým obratlem a probíhá od… Cvičení pro ischiatickou bolest během těhotenství
