Posilovací cvičení nelze vždy provádět kvůli nedostatku času způsobenému každodenním životem a prací. Therabands jsou ideální na trénink nebo doma a lze je použít kdekoli. Je možné zvýšit odpor a jsou k dispozici různé varianty cvičení. Cvičení se opakují 15–20krát a jsou… Cvičení s Therabandem
Shrnutí Cvičení s Therabandem se mohou velmi lišit a lze je použít všude. S pružným pásem lze provádět různé cviky na všechny části těla a odpor Therabandu se zvyšuje. Všechny články v této sérii: Cvičení se souhrnem Theraband
Ne každý má možnost navštívit tělocvičnu. Práce, rodina nebo jiné okolnosti nám zabírají většinu času a hodně po nás vyžadují. Mnoho lidí se proto uchýlí k jednoduchým a rychlým cvikům, které mohou využít všude. Ale to může být z dlouhodobého hlediska nuda. Kapely Thera mohou být užitečné pro… theraband
Rizika 1) Jedním rizikem cvičení s Therabandem je podtržení svalů. Aby byl sval dále posilován, potřebuje vhodný stimul. Pravidelný trénink zvyšuje práh stimulu. Pokud nezvýšíte odpor pásma Thera nebo nezměníte variaci cviků, nestimulujete svaly… Rizika | Theraband
Obecné informace Jednou z nejzjevnějších známek procesu stárnutí je tvorba vrásek na kůži. Ty jsou obvykle způsobeny přirozeným snížením vlastní pružnosti a odolnosti kůže a podkladové tkáně. Vrásky však mohou být také způsobeny defekty měkkých tkání, které nemají nic společného s… Ošetření vrásek kyselinou hyaluronovou
Rizika a náklady Ve srovnání s chirurgickým faceliftingem není s ošetřením vrásek kyselinou hyaluronovou spojeno téměř žádné významné riziko. U pacientů s velmi citlivou pokožkou může po aplikaci dojít k zarudnutí a/nebo zánětu v oblasti punkce. Kromě toho se v ošetřených oblastech obličeje mohou vytvářet malé puchýře, ale tyto… Rizika a náklady Ošetření vrásek kyselinou hyaluronovou
Synonymum Protahování svalů, strečink, autostretching, strečink Protahování svalů je pevnou, nepostradatelnou součástí tréninku a terapie v soutěžních a oblíbených sportech i ve fyzioterapii. Důležitost a nutnost strečinku závisí na druhu provozovaného sportu nebo na stávajících potížích. Sportovní vědci a fyzioterapeuti diskutují o implementaci a účincích různých… Strečink
Proč se natahovat? Protahování ke zlepšení pohyblivosti: Podle současného stavu vědy bylo prokázáno, že důsledné používání strečinkových technik zlepšuje dlouhodobou mobilitu, pokud nedochází k anatomickému, strukturálnímu zkracování svalů. Rozšíření pohybové amplitudy nad normální úroveň je nezbytné jako předpoklad pro určité sporty. Kompletní vývoj… Proč se protahovat? | Protahování
Kdy se protáhnout? Správný čas na program strečinků je ve dnech volna, bez ohledu na konkrétní trénink. Protahovací cvičení by měla být prováděna jako izolovaná tréninková jednotka, s výjimkou gymnastiky a gymnastických disciplín. Před sportovně specifickým tréninkem by neměl být prováděn žádný intenzivní program protahování svalů pro zahřátí, ... Protáhnout se kdy? | Protahování
Protáhnout jak? V technické literatuře je popsáno velké množství metod prodloužení, které mají mnoho podobností, ale také mnoho rozdílů. Pro stejnou metodu protahování jsou často specifikovány různé implementační parametry, jako je doba zdržení, počet opakování nebo frekvence. Výsledky studií je také obtížné srovnávat, protože se metodicky liší v ... Protáhnout jak? | Protahování
Protahovací techniky založené na důkazech (empiricky osvědčené léčitelské umění) Synonymum: Napětí/relaxace/natažení (AE), Kontrakt/Relax/úsek (CR): Specifikace časů napětí/relaxace/natažení pro PIR strečink odpovídá průměrným údajům v literaturu. Sval, který se má natáhnout, se pohybuje malou silou omezeným směrem pohybu, dokud nedojde k mírnému pocitu protažení, poté následuje 5-10… Protahovací techniky založené na důkazech (empiricky prokázané léčivé umění) | Protahování
Natáhnout co? Aby bylo možné zjistit, které svalové skupiny jsou zkráceny, je nutné individuální vyšetření fyzioterapeutem nebo trenérem. Vyšetření zahrnuje: Je určeno přesné umístění zkrácených svalů, typ omezení pohybu a možné příčiny. Rozhodující pro výběr protahovacích cviků, strečinkové techniky a intenzity jsou… Protáhnout co? | Protahování
