Definice Princip stresu a zotavení (také známý jako princip superkompenzace) je definován jako závislost času individuální regenerace na vnějším a vnitřním napětí. Úvod Princip tréninku optimálního návrhu zátěže a zotavení je založen na skutečnosti, že po účinném stimulu zátěže je zapotřebí určitý čas… Princip stresu a zotavení
Proces obnovy Bezprostředně po zátěži a související zátěži začíná fáze obnovy. Toto je rozděleno na: V praxi jsou procesy obnovy rozděleny na aktivní obnovu a pasivní obnovu. Aktivní regenerací se rozumí pomalé vytrvalostní běhy, vyčerpání, uvolněná svalová zátěž. Pasivní opatření jsou opatření bez fyzické aktivity (sauna, masáž atd.). … Proces obnovy | Princip stresu a zotavení
