akupresura a Shiatsu jsou dvě relativně podobné formy tlaku masáž které pocházejí z Tradiční čínská medicína (TCM), stejně jako japonská medicína. akupresura popisuje čínskou formu tlaku masáž, Shiatsu japonská varianta. Mezitím masáž formy jsou stále populárnější i v Německu. Vyvíjením tlaku na akupresura body umístěné na polednících, stížnosti jako např bolesti hlavy or nevolnost mají být zmírněny. Z pohledu konvenční medicíny však účinnost akupresury a shiatsu není prokázána.
Základní předpoklady akupresury a shiatsu.
Akupresura a shiatsu, jako akupunktura, jsou založeny na předpokladu, že člověk je zdravý jen tehdy, když jeho životní energie - qi - může nerušeně proudit. Aby se to stalo, musí být dva energetické koncepty, jin a jang, v harmonii. Ty však mohou být narušeny různými faktory - například nezdravými strava, příliš málo cvičení, nemoc nebo nekontrolované emoce. Aby se energetické koncepce vrátily do harmonie, musí být tato porucha napravena. K tomu se tlakem masírují odpovídající body na celkem dvanácti meridiánech. Akupresurní body jsou většinou stejné jako ty používané v akupunktura, ale ne všechny body jsou vhodné pro tlakové ošetření. Kromě vpichů a tlaku jehlou mohou být body stimulovány také teplem (moxibustion).
Masáž tlakových bodů
V akupresuře a shiatsu je tlak při masáži vyvíjen primárně konečky prstů a špičkami palců. Lze však také použít dlaně a lokty. Masér využívá především svoji tělesnou hmotnost a méně svaly pevnost vyvíjet tlak během masáže. V závislosti na požadovaném účinku lze masáž provádět v kruzích kolem dotyčného bodu nebo na ni působit silným tlakem. Ačkoli to má být relaxační, může to být někdy bolestivé. U Shiatsu se na rozdíl od akupresury stimulují nejen jednotlivé body, ale komplexněji se s nimi zachází podél meridiánů.
Oblasti použití akupresury a shiatsu
Akupresura a shiatsu se často používají bez fyzických onemocnění. Ve skutečnosti se používají hlavně k údržbě zdraví. Kromě toho mohou být také použity pro určité funkční poruchy které nejsou doprovázeny hmatatelnými změnami v těle. Mezi ně patří mimo jiné.
- Poruchy trávení
- Oběhové problémy
- Problémy s klouby a svaly
- Poruchy spánku související se stresem
- Nemoci dýchacích cest
Podobně může ulevit akupresura a shiatsu bolest. Obzvláště často jste zvyklí bolesti hlavy nebo migrény. Kromě toho, dvě tlakové masážní techniky, ale také doporučuje pro bolest zubů, zpět bolest, bolesti kloubů jakož i nevolnost.
Nežádoucí účinky akupresury a shiatsu
Je důležité si uvědomit, že akupresura a shiatsu by se měly používat pouze k léčbě funkční poruchy. Na druhou stranu, pokud kosti, svaly nebo orgány jsou již poškozené, techniky obvykle nefungují. V takovém případě existuje dokonce riziko zvýšení škody. Masážní techniky by proto neměly být aplikovány na nemocné nebo zanícené části těla. Techniky tlakové masáže také nejsou vhodné pro pacienty s těžkým onemocněním srdce kardiovaskulární systém, protože stávající potíže se mohou krátce po masáži zhoršit. V průběhu těhotenstvíby se neměly masírovat body spojené s břichem.
Možnost samoléčby
Akupresura a shiatsu - na rozdíl od akupunktura - lze použít při samoléčbě. Ani pro laika nehrozí nebezpečí tlaku na bolestivé oblasti svalů nebo šlachy. Neměl by se však vyvíjet tlak na nemocné nebo zanícené oblasti. Následuje stručný přehled toho, jak zmírnit běžná onemocnění, jako je bolesti hlavy, únava a nachlazení pomocí tlakové masáže. Jednoduše vložte a prst v daném bodě a poté stiskněte, klepněte nebo zakroužkujte. Při kroužení nezapomeňte, že kroužení ve směru hodinových ručiček funkci otupí, zatímco kroužení proti směru hodinových ručiček ji aktivuje.
- Pro bolesti hlavy: jemně masírujte tlakové body na pravé a levé straně spánku. Stimulací tlakových bodů se zmírní pulzující bolesti hlavy.
- Na nachlazení: dostat nos trochu jasnější, když máte studenýmasírujte můstek nosu, křídla nosu a jejich spodní okraj. Masáž by měla trvat asi 30 sekund a lze ji opakovat několikrát denně.
- Pro únava: pokud jste unavení, pomůže vám to vyvíjet tlak na bod přibližně uprostřed krk. Již 15 sekundový tlak stačí k tomu, abyste se cítili svěží. Podobně pomáhá stimulovat akupresurní body vpravo a vlevo od kořene nos krouživými pohyby.
