Náš ABC běžného nachlazení poskytuje informace o všem, co potřebujete vědět o nachlazení. V následujícím textu se zabýváme písmeny E až H - od výživy po bolení v krku.
E - Výživa
Slabý imunitní systém je mnohem náchylnější na nachlazení než silnější. Samotná výživa poskytuje tělu důležitou podporu při úspěšném potírání patogenů. Během studený sezóny, proto je třeba věnovat pozornost přiměřené vitamín a příjem bílkovin.
Tělo potřebuje kyselina listová, vitamín A, vitamin C a vitamin E zejména. Důležité jsou nyní zejména citrusové plody, ryby (zde zejména makrela, losos a sledě), celozrnné výrobky a probiotika jogurt. Navíc zelí, kefír a „normální“ jogurt také obsahují laktobacily, které posilují imunitní systém. Do ovoce by mělo být zahrnuto čerstvé ovoce a zelenina strava Několikrát denně.
Na druhé straně je třeba se vyhýbat potravinám s vysokým obsahem tuku. Chudé maso je povoleno. Vhodné pro studený sezóna, samozřejmě, vždy posílit teplé polévky, což má vedlejší účinek, že tělo je dodáváno s velkým množstvím tekutiny. A jak už babička věděla, domácí kuřecí polévka posiluje zvláště dobře při nachlazení.
F - horečka
Když cizí mikroorganismy napadnou tělo, naše tělo nás varuje horečka. Zvýšená tělesná teplota může být také známkou toho, že organismus bojuje s cizími látkami. Zejména u malých dětí může teplota velmi rychle stoupat. Jako pravidlo, horečka se jeví jako doprovodný příznak nemoci, nikoli jako takový. Mírný horečka podporuje proces obnovy.
Rozlišuje se mezi zvýšenou teplotou až 38 stupňů, mírnou horečkou pod 39 stupňů a vysokou horečkou nad 39 stupňů (měřeno v každém případě rektálně). Normálně si tělo reguluje vlastní teplotu, ale v případě vysoké horečky je nutné vyhledat lékaře.
Ačkoli snižuje horečku opatření jsou zahájeny nad 40 stupňů, hlavní věcí je boj proti zdroji horečky. Typické pocení z infekce je také nebezpečné v případě horečky. Místo toho je důležité hodně pít, protože potřeba tekutin je nyní obzvláště vysoká. Kromě toho je třeba dodržovat přísný odpočinek v posteli, dokud horečka neustoupí.
G - chřipka
Často a chřipka je mylně přirovnáván k a studený nebo chřipková infekce. V tomto případě, chřipka se může stát opravdu nebezpečným onemocněním, zatímco nachlazení, i když nepříjemné, je neškodné. Chřipka příznaky obvykle postihují postiženého stejně náhle jako násilně. Klinický obraz je typicky charakterizován vysokou horečkou, suchou kašel, těžké bolest hlavy, bolesti kloubů a zimnice.
Chřipka je způsobena chřipkou viry. Ty se mohou neustále měnit a vést do stále nových epidemií, protože vliv viry jsou přenášeny nejmenšími kapičkami, a proto jsou vysoce nakažlivé. Ohroženy jsou zejména děti, mladí lidé a starší lidé.
Nejbezpečnější ochrana proti vliv je roční očkování proti chřipce; nejlepší je se na to zeptat svého rodinného lékaře. The očkování proti chřipce by se mělo podávat v období od září do listopadu a doporučuje se zejména pro určité rizikové skupiny, jako jsou důchodci, astmatici, diabetici nebo pacienti s HIV. Lidé s alergií na kuřecí bílkoviny na druhou stranu nemusí být očkováni.
H - Bolest v krku
Bolest v krku je často první předzvěstí infekce nachlazení nebo chřipky. Ve většině případů jsou bolesti v krku neškodné a po několika dnech projdou bez další léčby, ale mohou také znamenat vážnější onemocnění. Kromě toho se mohou také objevit bolesti v krku alergická reakce nebo nadužívání hlasu. Jednou imunitní systém je oslabena nachlazením, bakterie může zaútočit na orální sliznice a vést na angína (angína).
Pokud ucítíte první škrábání v krku, můžete již být schopni zabránit propuknutí nachlazení několika domácími léky. Pít hodně tekutin, zahřívat se šátky nebo krk osvědčené jsou zábaly, vdechování a kloktání opatření. Pokud již nastaly další příznaky nachlazení, pastilky, spreje nebo dokonce léky proti bolesti jako paracetamol může snížit bolení v krku.
Pokud nedojde ke zlepšení po třech dnech, je třeba vyhledat lékaře. Totéž platí, pokud se vyskytnou další komplikace, zejména vysoká horečka a dýchání potíže.
