Bolest kyčle během nebo po běhání - Co mám?

Obecné informace

V zásadě kyčle bolest k tomu dochází, když jogging je třeba brát vážně a navzdory bolest. Velký počet různých příčin bolest diagnóza často není snadná, i když bolest kyčle lze obvykle lokalizovat dobře. Aby se zabránilo vážným zraněním v oblasti kyčle, tempo jogging Pokud pocítíte bolest kyčle, měla by být okamžitě snížena nebo po zbytku trasy musíte jít běh.

V mnoha případech jsou stížnosti způsobeny jednostranným tréninkem nebo přetížením. Z tohoto důvodu lze bolest kyčle obvykle zmírnit tím, že ji ulehčíte a vyhnete se chronickému nadměrnému podráždění. Zejména pokud se potíže zhoršují nebo opakovaně opakují, je třeba vyhledat lékaře, aby se vyloučilo přetížení nebo zranění.

Je důležité objasnit příčinu bolesti kyčle, když jogging, protože za určitých okolností musí být vyloučeno základní onemocnění. Důkladné vyšetření kyčle a kolenní kloub by měla být vždy provedena, ale vyšetření bederní páteře je také užitečné, protože herniovaný disk nebo zachycení nervu může také vést k silné bolesti kyčle. Pokud je zánětlivý proces v kyčelní kloub je detekován (např. při koxitidě), může být nutné propíchnout spoj vypustit hnis a infekční tekutina.

antibiotika jsou často předepsány později. Léčba bolesti kyčle při běhání závisí na základním onemocnění. V mnoha případech může být užitečné užívat léky proti bolesti po určitou dobu, abyste uvolnili svaly a zmírnili bolest.

Trénink běhání by měl být vždy přizpůsoben bolesti kyčle a je třeba se vyhnout pohybům zesilujícím bolest. Místo běhání se doporučuje, alespoň dočasně, upřednostňovat vyvažovací sporty přátelské k kyčelním kloubům, jako je plavání nebo na kole. Běhání, stejně jako fotbal, lední hokej, gymnastika nebo bojová umění jsou sporty s vysokou zátěží kyčle a zvýšeným potenciálem zátěže a zranění.

Kombinace a pravidelné střídání cvičených sportů snižuje riziko bolesti kyčle. Úplná abstinence od sportu se nedoporučuje, ani v případě závažnějších onemocnění (např. Anomálie kyčle nebo časné artróza z kyčelní kloub). Při výběru sportu by místo toho měla být zohledněna konkrétní zátěž kyčle, frekvence tréninku a individuální tělesná hmotnost. Přetížení může na krátkou dobu a na omezenou dobu zmírnit bolest kyčle, ale lehký a volný pohyb kyčelní kloub by měla být obnovena co nejdříve.